आपण पाहतो आजकाल मधुमेहाचे रुग्ण खुप वाढत आहेत. यात तरुणांपासून ते वयोवृद्धांपर्यंत मधुमेह रुग्णांमध्ये वाढ होताना दिसते. ही समस्या मुख्यतः खराब जीवनशैली व अयोग्य आहारपद्धती यामुळे वाढत आहे. यावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आहारसोबतच यावर प्रभावी ठरणाऱ्या औषधांवरही लक्ष देणे गरजेचे आहे.

यासाठी आज आम्ही मधुमेहींच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून काळ्या बियांबाबत सांगणार आहोत. या बिया आयुर्वेदिक दृष्ट्या मधुमेहावर खूप फायदेशीर ठरतात. याने मधुमेहींच्या रक्तातील शुगर कंट्रोल होण्यास खूप मदत होते. या बिया मधुमेहासोबतच आपल्या आरोग्याच्या इतर समस्यांवरही फायदेशीर ठरतात. चला तर मग जाणून घेऊ या काळ्या बियांबाबत.

सब्जा बियांचे फायदे

आम्ही सब्जाच्या बियांबद्दल बोलत आहोत, जे प्रथिने, फायबर, निरोगी चरबी आणि कर्बोदकांमधे समृद्ध मानले जाते. जर त्याची तुलना चिया बियांशी केली तर सांगा की त्यात प्रथिने जास्त आहेत आणि कॅलरीज नाहीत.

जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर रोज सब्ज्याचे सेवन करा. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने ते तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून आराम देऊ शकते. याशिवाय, सब्जाच्या बियांमध्ये किडनीतील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता देखील असते.

मधुमेह नियंत्रित करा

संशोधनात असे समोर आले आहे की, मधुमेहाचा आजार तेव्हाच सापडतो जेव्हा आपल्याला त्याचा त्रास होत असतो. हे शरीरातून काढून टाकले जाऊ शकत नाही, परंतु ते निश्चितपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते. सब्जाच्या बियांमध्ये ते गुणधर्म असतात, जे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास प्रभावी असतात. हे उच्च रक्तदाब कमी करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते.

लघवीची समस्या दूर होते

कमी पाणी पिणे आणि विस्कळीत जीवनशैलीमुळे युरिन इन्फेक्शन होऊ शकते. हायड्रेशनचा अभाव हे याचे प्रमुख कारण आहे. युरिन इन्फेक्शनसाठी अधिकाधिक पाणी पिण्यासोबतच सब्जाच्या बियांचेही सेवन करा. लघवीमध्ये ठेवलेले इन्फेक्शन दूर करून ते स्वच्छ करण्यात मदत होते.

Leave a comment

Your email address will not be published.