व्हिटॅमिन-डीची कमतरता ही एक गंभीर आरोग्य स्थिती आहे. त्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. मानवी शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी काही प्रमाणात व्हिटॅमिन-डीची आवश्यकता असते. पण आपल्याला जीवनसत्त्वाची कमतरता अनेकदा दिसून येते.  

तसेच डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अधिक प्रमाणात व्हिटॅमिन-डी पूरक आहार घेतात. शरीरात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन-डी देखील हानी पोहोचवू शकते.

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका कोणाला जास्त आहे?

लहान मुलांना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका असतो, याचे कारण आईचे दूध हे पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत नाही. वृद्ध लोकांना देखील या पोषक तत्वाच्या कमतरतेचा धोका असतो, कारण त्यांची त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असताना व्हिटॅमिन डी बनवू शकत नाही. यामुळेच वृद्ध व्यक्तींना अधिकाधिक व्हिटॅमिन-डी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

याव्यतिरिक्त, सेलिआक रोग किंवा क्रोहन रोगाने ग्रस्त लोकांमध्ये देखील व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते कारण ते चरबी योग्यरित्या नियंत्रित करू शकत नाहीत. व्हिटॅमिन डी, जे चरबी-विद्रव्य जीवनसत्व आहे, चरबी शोषून घेणे आवश्यक आहे. एका अहवालानुसार, लठ्ठपणाचा त्रास असलेल्या लोकांमध्ये व्हिटॅमिन-डीची पातळी खूपच कमी असते.

तुम्ही जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन-डी सप्लिमेंट घेतल्यास काय होते?

डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय सप्लिमेंट्स कधीही घेऊ नयेत, असा सल्ला वैद्यकीय तज्ज्ञ देतात. याचे कारण असे की ते किती सप्लिमेंट्स घेत आहेत आणि किती आवश्यक आहेत हे लोकांना माहीत नसते. जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन-डी घेतल्याने किडनी खराब होऊ शकते.

शरीरात व्हिटॅमिन-डीच्या जास्त प्रमाणात घेतल्याने शरीरात विषारीपणा निर्माण होतो, ज्यामुळे शरीरात कॅल्शियम तयार होण्यास वेग येतो आणि मळमळ, उलट्या, वारंवार लघवी होणे आणि अशक्तपणा यांसारखी लक्षणे जाणवतात.

शरीरात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डीची लक्षणे कोणती आहेत?

– भूक न लागणे

– बद्धकोष्ठता

– पाण्याची कमतरता

– चक्कर येणे

– अशक्तपणा

– उच्च रक्तदाब

– चिडचिड

– मळमळ

– उलट्या

-वारंवार मूत्रविसर्जन

– स्नायू कमकुवत होणे

Leave a comment

Your email address will not be published.