प्रत्येक लोकांना स्लिम-ट्रिम बॉडी असावी असे वाटत असते. पण आपला बीएमआय जाणून घ्यायचा असतो. कारण कोणीही दुबळे होण्याचा प्रयत्न करत आहे. पण खूपच दुबळे असल्यामुळे नाराजी व्यक्त करावी लागत असते.

रणवीर सिंग, विक्की कौशल, सलमान खान, अजय देवगण, शाहरुख, अक्षय, हृतिक यासारख्या दिग्गजांनी चरबी वाढवली आहे. आताची छायाचित्रे पाहून तुम्ही अंदाज लावू शकता.

जे लोक दुबळे आहेत त्यांना हे चांगले समजते. वजन वाढवण्यासाठी ते खूप चांगल्या गोष्टीही खात असतात. पण त्यांच्यासोबत समस्या अशी आहे की शरीराला काहीच जाणवत नाही.

दुबळेपणामुळे शरीर कमकुवत राहते, कारण अनेक रोगांचे कारण बनत असतात. दुबळ्या लोकांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते. व एनर्जी लेव्हल कमी राहते, हाडेही कमकुवत होतात, असे लोक लवकर आजारी पडतात.

जर तुमच्या घरात कमी वजन असेल तर योगिक टिप्सद्वारे तुम्ही फक्त 1 महिन्यात 10 किलो वजन वाढवू शकता.

पातळपणाचे दुष्परिणाम

*कमकुवत प्रतिकारशक्ती
*वारंवार संक्रमण
*कमकुवत हाडे
*ऊर्जेचा अभाव
*आत्मविश्वासाचा अभाव

पातळपणाचे कारण

*मधुमेह
*हायपर थायरॉईड
*आयबीएस
*एनोरेक्सिया
*अनुवांशिक

सूर्यनमस्कार – दुबळे लोक रोज करा, फायदा होईल

*एनर्जी लेव्हल वाढवण्यास उपयुक्त
*प्रतिकारशक्ती वाढवते
*पचनसंस्था चांगली राहते
*शरीर लवचिक बनते
*स्मरणशक्ती मजबूत आहे
*वजन वाढवण्यासाठी प्रभावी
*शरीर डिटॉक्स करते
*त्वचा टवटवीत होते
*तणावाची समस्या दूर होते
*हेडस्टँडचे फायदे
*तणाव आणि चिंता दूर करते
*आत्मविश्वास, संयम आणि निर्भयता वाढते

वनमुक्तासन

*हृदय निरोगी ठेवा
*रक्त परिसंचरण सुधारणे
*रक्तातील साखर नियंत्रित करा
*पोटाची चरबी कमी करा
*दृष्टी वाढवणे

उत्तपदासन

*हे आसन किमान 1 मिनिट करा
*मधुमेहाच्या समस्येपासून सुटका मिळेल
*गॅस, बद्धकोष्ठता, ऍसिडिटी यापासूनही सुटका मिळेल
*शरीर तंदुरुस्त आणि तंदुरुस्त बनवा
*तणाव आणि नैराश्य कमी करा

सेतुबंधासन

*पाठ, छाती आणि मान ताणण्यास मदत होते
*पाय पुनरुज्जीवित करते
*थकवा, चिंता, निद्रानाश आणि पाठदुखी कमी करते
*पचनशक्ती वाढवते

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *