Shot of a pair of woman's feet poking out from under the sheets of a bed

आपण पाहतो की अनेकजण दिवसभर काम करून घरी गेल्यावर हात पाय धुवून फ्रेश होत असतात. याने सगळा दिवसभराचा थकवा दूर होतो. पण तुम्हाला माहित आहे का याचप्रमाणे जर आपण रात्री झोपताना आपले पाय स्वच्छ धूवून झोपलो तर हे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

याने आपल्याला कशांत झोपही लागते व याने आपल्याला अनेक आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते. यामुळे प्रत्येकाने झोपताना पाय धुवून झोपणे गरजेचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊ रात्री पाय धूवून झोपणे आपल्या आरोग्याला कशाप्रकारे फायदेशीर ठरते.

रात्री पाय धुण्याचे फायदे

-एका रिपोर्टनुसार ज्या लोकांना जास्त घाम येणे किंवा हायपरहाइड्रोसिसची समस्या आहे, त्यांनी रात्री पाय धुतल्याशिवाय झोपू नये. स्वच्छ पायांनी झोपल्याने बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध होतो, ज्यामुळे ऍथलीटचे पाय कमी होण्यास मदत होते.

-जर तुमच्या पायाची त्वचा कोरडी, चटकदार, भेगा पडली असेल, तर दिवसभर घाम, धूळ आणि घाण चिकटल्यामुळे बॅक्टेरिया वाढू शकतात. खवले असलेली त्वचा कधीकधी पलंगावर पडत राहते, ज्यामुळे इतरांना संसर्ग होऊ शकतो.

-झोपण्यापूर्वी किंवा ऑफिसमधून आल्यावर पाय साबणाने नीट स्वच्छ करा. काही मिनिटांसाठी स्क्रबरने त्वचा स्वच्छ करा जेणेकरून त्वचेच्या सर्व मृत पेशी काढून टाकल्या जातील. यामुळेपायाची त्वचा मुलायम होईल.

-पाय स्वच्छ ठेवून झोपल्याने शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते. पाय धुतल्याने शरीराचे तापमान कमी होण्यास मदत होते. यामुळे मेंदूला झोप येण्यास मदत होते.
स्वच्छ पायांनी झोपल्याने चिंता आणि वेदना कमी होतात. यासाठी अर्धी बादली पाण्यात एप्सम मीठ टाकून पाय धुवा. यामुळे शरीरात विश्रांतीची प्रक्रिया सुरू होते आणि तुम्हाला शांत झोप लागते.

-रात्री कोमट पाण्यात पाय स्वच्छ ठेवून झोपल्यास स्नायूंना आराम वाटतो. वेदना निघून जातात. क्रॅम्प्स, जडपणा यासारख्या समस्यांपासून सुटका मिळेल.

-पायांना खूप वास येतो आणि ते साफ न करता झोपायला गेल्यास इतरांची झोपही उडू शकते. मॉइश्चरायझर वापरल्यानंतरच पाय चांगले धुणे, पुसणे आणि झोपणे चांगले आहे.

-दिवसभर धावल्यामुळे पायांच्या स्नायू आणि हाडांमध्ये वेदना होतात तसेच स्नायूंवर ताण येतो. अशा स्थितीत पाय पाण्याने नीट स्वच्छ केल्यानंतर झोपताना खूप आराम वाटतो.

Leave a comment

Your email address will not be published.