आजकाल बहुतेक लोक लठ्ठपणाने त्रस्त आहेत, परंतु असे बरेच लोक आहेत जे त्यांच्या सडपातळ शरीरामुळे त्रस्त आहेत. अशा स्थितीत वजन वाढल्यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. त्यासाठी वेळीच त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

चला जाणून घेऊया कोणते पदार्थ वजन कमी करण्यास मदत करतात. ग्रेटर नोएडा येथील GIMS हॉस्पिटलमध्ये काम करणाऱ्या प्रसिद्ध आहारतज्ञ डॉ आयुषी यादव यांनी सांगितले की, जर आपण काही खास पद्धतीने अंडी खाल्ल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते.

या गोष्टी अंड्यासोबत शिजवल्याने वजन कमी होईल

अंडी हे सुपरफूड मानले जाते आणि बर्याच लोकांसाठी ते नियमित नाश्ता आहे, त्यात प्रथिने भरपूर प्रमाणात आढळतात. उकडलेले अंडे, ऑम्लेट, भुर्जी, अंडी करी अशा अनेक प्रकारे अंडी खाऊ शकतात. तथापि, जर तुम्ही 3 गोष्टींच्या मिश्रणात अंडी शिजवली तर वजन कमी होण्यास खूप मदत होईल.

1. खोबरेल तेल

आपल्यापैकी बहुतेकांना खोबरेल तेलाच्या फायद्यांबद्दल माहिती आहे, संतृप्त चरबीमध्ये त्याची मदत नगण्य आहे. त्यामुळे खोबरेल तेलात ऑम्लेट शिजवल्यास वजन कमी करणे सोपे जाते.

2. काळी मिरी

तुम्ही उकडलेल्या अंडी किंवा ऑम्लेटवर मिरची पावडर अनेकदा शिंपडली असेल. यामुळे अंड्याची टेस्ट तर वाढतेच, पण ते अधिक आरोग्यदायी बनते. काळी मिरीमध्ये पिपेरिन नावाचे संयुग आढळते, त्यामुळे तिची चव कडू असते. हा मसाला पोट आणि कंबरेभोवतीची चरबी कमी करण्यास मदत करतो.

3. सिमला मिरची

आपण अनेकदा पाहिले असेल की अनेक रेस्टॉरंटमध्ये सिमला मिरचीला अंड्याने सजवले जाते, ते दिसायलाही सुंदर असते आणि आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते. आपण घरी देखील अशा प्रकारे शिजवू शकता. सिमला मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे चरबी कमी करण्यास मदत करते. रोज अंडी आणि सिमला मिरची एकत्र खाल्ल्यास वजन कमी करणे सोपे होईल.