बदलत्या जीवनशैलीत व रोजच्या धावपळीच्या युगामध्ये माणसाच्या आहारात खूप बदल होत असतात. यामुळे आपल्या आरोग्यावर शारीरिक व मानसिक परिणाम होत असतात. शरीरातील पोषकतत्वांच्या कमतरतेमुळे हे बदल घडत असतात.

यामुळे पुरुषांच्या शरीरात अशक्तपणा व थकवा जाणवतो. कधी कधी यामुळे शारीरिक दुर्बलता व लैंगिक समस्येचा सामना करावा लागतो.अशा परिस्थितीत तुमचे शारीरिक स्वास्थ्य सुधारण्यासाठी आहारात कोणते पदार्थ खावेत याविषयी सांगणार आहोत ते जाणून घ्या.

केळी

केळी कमकुवत शरीराला मजबूत बनवते. असं म्हणतात की संध्याकाळी जेवण झाल्यावर दोन केळी खाल्ल्याने लैंगिक दुर्बलता संपते आणि शरीराला शक्ती मिळते. केळी सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ नये.

बदाम

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात असते ज्यामुळे तुम्हाला उत्साही वाटू शकते आणि सामान्य अशक्तपणाच्या लक्षणांशी लढा मिळू शकतो. तसेच बदामातील मॅग्नेशियमचा उच्च डोस प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे ऊर्जा स्त्रोतांमध्ये रूपांतर करण्यात चांगली भूमिका बजावते. जेव्हाही तुम्हाला थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवेल तेव्हा झटपट ऊर्जा मिळवण्यासाठी बदाम खा.

आवळा

आवळा हा ताकदीचा चमत्कारी उपाय आहे. सुमारे १० ग्रॅम हिरवा आणि कच्चा आवळा मधासोबत खा. रोज सकाळी लिंबूवर्गीय फळाप्रमाणे मधासोबत खाल्ल्यास लैंगिक शक्ती वाढते आणि शरीर मजबूत होते.

तूप

प्रत्येक प्रकारात तूप आरोग्यासाठी चांगले असते.शरीरात अशक्तपणा किंवा लैंगिक दुर्बलता जाणवत असेल तर तुपाचे सेवन करा. रोज रात्री जेवल्यानंतर तूप आणि मध एकत्र करून सेवन करा. यामुळे स्मरणशक्तीसोबतच शरीराची शक्ती आणि वीर्य वाढते.

मनुका

सुमारे ६० ग्रॅम मनुका धुवून भिजवा. मनुका १२ तास पाण्यात भिजवून खाल्ल्यास पोटाचे आजार दूर होतात आणि शरीरात रक्त व वीर्य वाढते. मनुक्यांचे प्रमाण हळूहळू २०० ग्रॅमपर्यंत वाढवल्यास फायदा होतो. दररोज असे केल्याने शारीरिक दुर्बलता दूर होते.

कोबी

दोन्ही प्रकारचे कोबी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याचे सूपही बनवून प्यायले जाऊ शकते आणि कोबी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी तुम्हाला दिवसभर ऊर्जावान ठेवू शकते. हे व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले आहेत जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. शिवाय, तुम्हाला स्ट्रॉबेरीमधून मॅंगनीज, फायबर आणि पाण्याचा निरोगी डोस मिळतो. जेव्हा तुम्हाला अशक्तपणा जाणवेल तेव्हा अर्धा ग्लास ताज्या स्ट्रॉबेरीचा रस प्या.

Leave a comment

Your email address will not be published.