सध्या आपण पाहतो की अनेकांना लवकरच डोळ्यांच्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. यात लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत डोळयांच्या समस्येने चष्मा वापरत असतात. विशेषतः जास्त वेळ मोबाईल, टीव्ही पाहिल्यामुळे अनेकांची दृष्टी लवकरच कमी होते. जर यावर वेळीच उपचार न केल्यास ही डोळ्यांची दृष्टी अधीकच कमजोर होत जाते. म्हणून डोळ्यांची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते.

यासाठी आज आम्ही तुम्हाला यावर काही घरगुती प्रभावी उपाय सांगणार आहोत. जे तुमच्या डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरतील. तसेच याच्या वापराने तुमच्या डोळ्यांची दिसण्याची समस्या तर दूर होईलच व याने तुम्ही चष्म्यापासूनही मुक्त व्हाल.

गवतावर अनवाणी चालणे – सकाळी हिरव्या गवतावर अनवाणी चालणे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर असते. तो नक्कीच आपल्या दैनंदिन दिनक्रमाचा एक भाग बनवला पाहिजे.

संतुलित आहार – डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी संतुलित आहार खूप आवश्यक आहे. यासाठी पालक, अंडी, दूध, हिरव्या भाज्या, फळे, काजू इत्यादींचा आहाराचा भाग बनवला पाहिजे.

गाजर – गाजरात फॉस्फरस, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि लोह मुबलक प्रमाणात आढळते, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. यासाठी गाजराचे सेवन सॅलड किंवा ज्यूसच्या स्वरूपात केले पाहिजे.

आवळा – काळ्या केसांसोबतच डोळ्यांसाठीही आवळा फायदेशीर आहे. आवळा पावडर, ज्यूस, जॅम किंवा अगदी जेलीच्या स्वरूपातही सेवन केले जाऊ शकते.

काळी मिरी – डोळे तीक्ष्ण होण्यासाठी एक चतुर्थांश काळी मिरी पावडर घेऊन त्यात एक चमचा गाईच्या तूप मिसळून रोज खाल्ल्यास त्याचा परिणाम नक्कीच दिसून येईल.

कांदा आणि लसूण – कांदे आणि लसूणमध्ये सल्फर असते जे डोळ्यांसाठी ग्लूटाथिओन नावाचे अँटीऑक्सिडेंट तयार करते, ज्यामुळे दृष्टी सुधारते.

बदाम, बडीशेप आणि साखर किंवा साखरेची मिठाई – या तिन्ही गोष्टी समान प्रमाणात घेऊन बारीक करून पावडर बनवा. आता हे चूर्ण १० ग्रॅम घेऊन रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत घ्या. लक्षात ठेवा ते खाल्ल्यानंतर काही वेळ पाणी पिऊ नका.

Leave a comment

Your email address will not be published.