यंदा उन्हाळ्यात उष्णतेचे प्रमाण तीव्र आहे. उष्णतेमुळे उष्माघाताच्या समस्या वाढल्या आहेत. विशेषतः वृद्धांमध्ये याचे प्रमाण जास्त दिसून येते. तीव्र ऊन व शरीरात अन्न व पाण्याची कमतरता यामुळे वृद्धांना उष्माघात होतो. यासाठी विशेष खबरदारी घेणे गरजेचे असते.

सतत कडक उन्हात काम केल्यानंतर उष्माघात होतो. यासाठी आम्ही आज तुम्हाला उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी कशाप्रकारे काळजी घेतली पाहिजे याविषयी सांगणार आहे. चला तर मग जाणून घेऊ उन्हाळ्यात वृद्धांना उन्हापासून वाचवण्यासाठी कोणते उपाय फायदेशीर ठरतील.

पाण्याची कमतरता भासू नये

उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याची कमतरता आजारांना आमंत्रण देते, त्यामुळे ज्येष्ठांनी अधिकाधिक पाणी पिण्याचा सल्ला दिला. त्यांना दिवसातून १०-१५ ग्लास पाणी पिण्यास सांगा. एनर्जी लेव्हल राखण्यासाठी त्यांच्या आहारात ज्यूसचा समावेश करा.

कपड्यांकडे लक्ष द्या

उष्णता टाळण्यासाठी हलक्या रंगाचे कपडे घालणे चांगले. हलक्या रंगाच्या कपड्यांना खूप कमी उष्णता जाणवते. पांढरा आणि लिंबू कलरसारखे हलके रंगही वृद्धांना खूप शोभतात. रेशमी, मखमली आणि नायलॉनच्या कपड्यांऐवजी चिकण, सुती आणि खादीचे कपडे घालणे वृद्धांसाठी अधिक सोयीचे आहे.

डोळ्यांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका

डोळे खूप नाजूक असतात, त्यामुळे उष्णतेचा परिणाम डोळ्यांवर होतो. त्याच वेळी, उष्णतेमुळे, वृद्धांमध्ये ऍलर्जी, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह आणि कोरडेपणाचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत डोळ्यांना उष्णतेपासून वाचवण्यासाठी व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळांचा आहारात समावेश करू शकता.

स्वच्छता राखा

उन्हाळ्यात वृद्धांना त्वचा संक्रमण आणि अन्नातून विषबाधा होण्याची शक्यता असते. अशा परिस्थितीत त्यांच्यासाठी औषधी किंवा हर्बल साबण वापरणे चांगले. तसेच, त्यांना कमीत कमी बाहेरच्या गोष्टी खायला देण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करण्यास विसरू नका.

डोके आणि चेहरा झाकणे

उन्हाळ्यात अनेकदा ज्येष्ठांना काही महत्त्वाच्या कामासाठी बाहेर जावे लागते. अशा परिस्थितीत उन्हापासून आणि उष्णतेपासून सुरक्षित राहण्यासाठी त्यांना डोके आणि चेहरा कपड्याने झाकून ठेवण्यास सांगा. यासाठी तुम्ही टोपी किंवा कापड देखील वापरू शकता.

डॉक्टरांशी संपर्क साधा

जेव्हा उष्णतेमुळे वृद्धांची तब्येत बिघडते तेव्हा सामान्य समस्या म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. शक्य तितक्या लवकर एखाद्या चांगल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि डॉक्टरांनी सांगितलेल्या दिनचर्या पाळा.

Leave a comment

Your email address will not be published.