तुमचा चेहरा टवटवीत दिसण्यासाठी तुम्ही दररोजब ब्रश करता. पण तोंडाचा वास येणे थांबत नाही. त्यामुळे तुम्हाला कोणाशीही बोलू देखील वाटत नाही. व तुमचे मित्र, पार्टनर, ऑफिसचे कामगार तुमच्याशी बोलणे टाळतात.

या समस्यावर आम्ही तुम्हाला काही घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया त्यांच्याबद्दल…

स्वच्छतेच्या योग्य पद्धतीचे अनुसरण करा

श्वासाची दुर्गंधी हे देखील श्वासाच्या दुर्गंधीचे कारण असू शकते. बरेच लोक फक्त दात घासण्याची शिफारस करतात. त्यामुळे ते जीभेच्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष देऊ शकत नाहीत. तज्ज्ञांच्या मते, दिवसातून दोनदा ब्रश करणे हा तुमच्या तोंडाच्या आरोग्यासाठी चांगला पर्याय असू शकतो.

साखर कमी खा

साखरेचे सेवन केल्याने श्वासाची दुर्गंधी देखील येऊ शकते. जास्त साखर खाल्ल्याने तोंडात बॅक्टेरियाची वाढ होते. यामुळे श्वासात दुर्गंधी येऊ शकते. चहा, कॉफी, शीतपेये आणि ज्यूसमध्ये साखर कमी खा.

जास्त पाणी प्या

पाणी कमी प्यायल्याने श्वासात दुर्गंधी येऊ शकते. दिवसातून ७-८ ग्लास पाणी प्या. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी येणार नाही. तज्ज्ञांच्या मते, कमी पाणी पिण्यानेही श्वासात दुर्गंधी येऊ शकते.

लवंगा वापरा

जेवणानंतर किंवा झोपण्यापूर्वी लवंगाचे सेवन करावे. तुम्ही त्यावर टॉफी सारखे चोखत राहा. हा अद्भुत मसाला श्वासाची दुर्गंधी कमी करण्यास मदत करेल. याचे सेवन केल्याने तुमचे दातही निरोगी राहतील.

पोट स्वच्छ ठेवा

बद्धकोष्ठतेमुळे श्वासाच्या दुर्गंधीचा त्रासही अनेकांना होतो. पोट नेहमी स्वच्छ ठेवा. बद्धकोष्ठतेची समस्या असल्यास आवळा, चुर्ण, त्रिफळा इत्यादींचे सेवन करावे.

Leave a comment

Your email address will not be published.