बदलत्या ऋतूंसोबत सर्दी होणे हे सामान्य आहे. ही समस्या व्हायरल इन्फेक्शनमुळे सर्दीचा त्रास वाढतो. सर्दी झाल्यास घसा खवखवणे, नाक वाहणे, नाक बंद पडणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.

अनेक वेळा लोकांना या किरकोळ समस्यांसाठी औषधे घेणे आवडत नाही. हंगामी संसर्गामुळे होणाऱ्या सर्दीमध्ये औषधापेक्षा घरगुती वस्तू जास्त फायदेशीर ठरू शकतात.

विशेषत: स्वयंपाकघरात वापरण्यात येणारे मसाले, फळे आणि भाज्या सर्दीतील जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करतात. हळद सर्दीमध्ये औषध म्हणून काम करते. यात भरपूर दाहक गुणधर्म आहेत जे शरीराला उबदार ठेवतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास देखील मदत करतात. हळदीशिवाय अनेक गोष्टी सर्दीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

गरम वस्तूंचा उपयोग होतो

WebMD च्या मते, सर्दीपासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग औषध नाही. घरामध्ये वापरण्यात येणारे मसाले, फळे आणि भाज्या यामध्ये खूप फायदा देतात. सर्दी झाल्यास गरम पदार्थांचे सेवन केल्याने शरीराला खूप आराम मिळतो. शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी हळद महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याचप्रमाणे लवंग आणि काळी मिरी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

या गोष्टी देखील खूप फायदेशीर आहेत

आले : सर्दी झाल्यास आल्याचा रस पिऊ शकतो. आले रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते आणि घसा शांत करते. आले चहा किंवा डेकोक्शनमध्ये घालून प्यावे.

लसूण: लसणात दाहक गुणधर्म असतात आणि सर्दीच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात. लसणाच्या काही पाकळ्या खाल्ल्याने घसा आणि नाकातील समस्या कमी होतात.

लाल कांदा: लाल कांदा शरीराला उबदार करण्यास मदत करतो. यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट असतात जे सामान्य सर्दीशी लढू शकतात. याशिवाय ब्रोकोली, ग्रीन टी, ब्लूबेरी आणि क्रॅनबेरीचेही सेवन करता येते.

हळद : भरपूर गुणधर्म असल्याने हळदीचा उपयोग औषध म्हणून केला जातो. हळदीमध्ये दाहक गुणधर्म असतात जे शरीराला ऊर्जा देण्यासोबतच उबदार ठेवतात. हळद पाण्यात आणि दुधासोबत घेतल्याने फायदा होतो.