धुम्रपान म्हणजे अनेक प्रकारचे आजार तुम्हाला धूम्रपानाचे शिकार बनवू शकतात. धूम्रपानाचे व्यसन ही अशी गोष्ट आहे की ज्यामुळे आरोग्याला गंभीर नुकसान होते. कर्करोगापासून हृदयविकार सारखे गंभीर आणि जीवघेणे आजार तुम्हाला होऊ शकतात.
तुम्ही धुम्रपान करणार्‍या लोकांसोबत राहत असला तरी स्ट्रोक, फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि हृदयविकाराचा समान धोका पत्करता लागेल. मुलांच्या उपस्थितीत धुम्रपान केल्याने अचानक शिशु मृत्यू सिंड्रोम, तीव्र श्वसन संक्रमण, गंभीर दमा आणि मुलांमध्ये फुफ्फुसांची मंद वाढ यासारख्या धोकादायक समस्या उद्भवतात.
धूम्रपान सुरू करणाऱ्यांसाठी हे व्यसन सोडणे सोपे नाही. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदाच्या मदतीने या व्यसनापासून मुक्ती कशी मिळवता येईल हे जाणून घेऊया.
त्रिफळा खा
तुमच्या सिस्टीममधील निकोटीन टारचे संचय दूर करण्यासाठी, दररोज झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा घ्या.
तुळशीची पाने खा
दररोज सकाळी २ ते ३ तुळशीची पाने खाल्ल्याने धूम्रपानाचे दुष्परिणाम कमी होतात आणि त्याचे व्यसनही कमी होण्यास मदत होते.
तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी प्या
तांब्याच्या भांड्यातील पाणी पिल्याने तंबाखू/सिगारेटचे व्यसन कमी होण्यास मदत होते. तसेच तांब्यामध्ये ठेवलेले पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.
सेलेरी खा
एक चमचे अजवाइन सेवन केल्याने धूम्रपानाची लाथ कमी होते, त्यामुळे निकोटीनचे सेवन कमी होते.
जाळण्याचा सराव करा
एका नाकपुडीतून पाणी आत घ्या आणि दुसऱ्या नाकपुडीतून बाहेर काढा. यासाठी तुम्ही खास डिझाइन केलेले नेटी पॉटही वापरू शकता. ही क्रिया दुसऱ्या नाकपुडीने पुन्हा करा. जल नेती क्रिया नाकपुड्या उघडण्यासाठी आणि तोंडातून श्वास घेण्याची इच्छा कमी करते, ज्यामुळे धूम्रपान सोडण्यास मदत होते. याशिवाय सायनस इन्फेक्शन आणि धूम्रपानामुळे होणारी अॅलर्जी या समस्यांवरही मात करण्यास मदत होते.