मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हिवाळ्यात बहुतेक लोक मनुका खातात. हे चव वाढवण्यासाठी देखील वापरले जाते. त्यात अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे, इत्यादी आवश्यक पोषक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
यामध्ये फायटोकेमिकल्स असतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय मनुका खाल्ल्याने कॅन्सरसह इतर अनेक आजारांमध्ये आराम मिळतो. चला जाणून घेऊया त्याचे फायदे-
पाचक प्रणाली मजबूत करते
मनुका फायबरने समृद्ध असतात. त्यामुळे पोटाशी संबंधित विकार दूर होण्यास मदत होते. विशेषत: बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी मनुका वरदानापेक्षा कमी नाही. यासाठी रोज मनुका खाऊ शकता. अधिक फायद्यांसाठी, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका पाणी प्या.
अॅसिडिटीमध्ये आराम मिळेल
मनुकामध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. हे आवश्यक पोषक तत्व आम्लपित्त कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय मनुका देखील पीएच पातळी संतुलित ठेवते. यासाठी रोज मनुका सेवन करा.
कर्करोगात प्रभावी
बेदाण्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, ज्याला कॅटेचिन म्हणतात. अँटिऑक्सिडंट्स फ्री रॅडिकल्स ब्लॉक करतात. यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
अशक्तपणा मध्ये फायदेशीर
बेदाण्यामध्ये लोह, तांबे, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स असते. लोहाच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या आजारांमध्ये आराम मिळतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर अॅनिमियाचा धोका कमी होतो. जर तुम्हाला अॅनिमियाचा त्रास होत असेल तर दररोज मनुका खा.
रक्तदाब नियंत्रित राहतो
पोटॅशियम मनुकामध्ये आढळते, जे शरीरातील सोडियम म्हणजेच मीठ संतुलित करते. यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. मनुकामध्ये अँटिऑक्सिडेंट आहारातील फायबर असते, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब कमी होतो.