सध्या उन्हाच्या तडाख्यामुळे लोकांमध्ये घामाची समस्या खूप वाढली आहे. जास्त काम केल्यास घाम येणे सामान्य आहे. पण काही लोकांना फॅन खाली बसून सुद्धा घाम येतो. याची अनेक कारणे असू शकतात. वाढते वजन, शरीरातील काही गोष्टींची कमतरता यामुळे देखील खूप घाम येऊ शकतो.

अशा परिस्थितीत तुम्हीदेखील घामाच्या समस्येने त्रस्त आहात तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही बदल करायला हवा. असे काही पदार्थ आहेत जे घामाची समस्या कमी करू शकतात. आज आम्ही तुम्हाला इथे सांगतो की जेव्हा तुम्हाला खूप घाम येतो तेव्हा तुमच्या आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा?

शरीरात जास्त घाम येत असेल तर या पदार्थांचे सेवन करा-

कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खा

मजबूत हाडांसाठी कॅल्शियम आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी कॅल्शियम देखील फायदेशीर आहे. अशा परिस्थितीत अशा पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. ज्यामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. यासाठी दूध, दही आणि तीळ खावे.

अंबाडीच्या बियांचे सेवन करा-

फ्लेक्ससीड्सचे फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील. केसगळतीची समस्या कमी करण्यापासून ते वजन कमी करण्यापर्यंत याचा वापर केला जातो. दुसरीकडे, जर तुम्हाला तुमच्या शरीरातून जास्त घाम येत असेल तर तुम्ही त्याचे सेवन करावे.

पुरेसे पाणी प्या-

जास्त घाम येण्याच्या समस्येने त्रस्त असलेले लोक पुरेसे पाणी प्या. पाण्याने शरीर हायड्रेटेड राहू द्या. त्यामुळे घामाची समस्या कमी होऊ शकते, त्यामुळे दिवसातून फक्त 7 ते 10 ग्लास पाणी प्या.

जास्त घाम येत असल्याने या गोष्टींचे सेवन करू नका-

-मसालेदार अन्न कमी खावे जेणेकरून घामाची समस्या वाढू नये.

-कॅफिनचे सेवन कमी करा. आम्ही तुम्हाला सांगतो की याचे जास्त सेवन केल्याने जास्त घाम येतो.

Leave a comment

Your email address will not be published.