मासिक पाळीच्या वेळी अनेक महिलांना त्रास होतो. काहींना डोकेदुखी, मळमळ, थकवा, गोळा येणे, मूड बदलणे आणि अतिसार यासारखी लक्षणे दिसतात. ही  लक्षणे प्रत्येक स्त्रीमध्ये वेगळी असतात. त्यामुळे महिलांनी आरोग्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते.

ही लक्षणे टाळण्यासाठी अनेक स्त्रिया अॅलोपॅथिक, आयुर्वेदिक आणि होमिओपॅथिक औषधांचाही आधार घेतात पण तरीही मासिक पाळीच्या वेदना आटोक्यात येत नाहीत. शारीरिक कमजोरी, हार्मोन्सचे असंतुलन, गर्भाशयात जळजळ आणि लोहाची कमतरता यामुळे पीरियड वेदना होतात.

या काळात महिलांनी आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. पीरियड्स दरम्यान काही पदार्थ खाल्ल्याने पीरियड्सचा त्रास वाढू शकतो, त्यामुळे ते टाळणे गरजेचे आहे. जाणून घेऊया मासिक पाळीच्या काळात अशा कोणत्या गोष्टी खाव्यात आणि कोणत्या टाळाव्यात.

मासिक पाळीच्या काळात थंड पाण्याने महिलांच्या समस्या वाढू शकतात. थंड पाण्यामुळे वेदना वाढते हे अनेक अभ्यासातून समोर आले आहे. मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी गरम पाणी पिण्यास हरकत नाही.

चायनीज अभ्यासानुसार, थंड पाण्यामुळे शरीराचे शरीराचे संतुलन बिघडते, ज्याचा परिणाम त्वचा आणि आरोग्य दोन्हीवर होतो. मासिक पाळीत महिलांनी गरम पाणी प्यावे.

वेब स्टोरीजमुळे तुमच्या मेंदूचे नुकसान होऊ शकते, तुम्हाला डास चावल्यास हे घरगुती उपाय करा, उचकी टाळण्याचे सोपे उपाय, हे ६  प्राणी घरासाठी भाग्यवान आहेत

मासिक पाळीच्या दरम्यान थंड गोष्टींमुळे मासिक पाळीचा त्रास वाढू शकतो. आईस्क्रीम, थंड फळे आणि थंड मिठाई पिरियड्स दरम्यान वेदना वाढवू शकतात. त्यांचे सेवन केल्याने पेटके आणि पोटदुखी होऊ शकते.

अननस, टरबूज यांसारख्या काही फळांचे सेवन मासिक पाळीत केल्याने रक्तप्रवाह जास्त राहतो. मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर तीन दिवस ही फळे टाळा.

महिलांना पीरियड्समध्ये लोहाच्या कमतरतेमुळे वेदना होतात, त्यामुळे शरीरातील लोहाचे प्रमाण वाढवण्यासाठी डाळिंबाचे सेवन करा. डाळिंबाचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते. ज्या महिलांना मासिक पाळीच्या त्रासाने त्रास होत असेल त्यांनी यावेळी डाळिंबाचे सेवन करावे.

Leave a comment

Your email address will not be published.