आपण पाहतो की अनेकदा वय कमी असून सुद्धा अनेक लोकांची शुक्राणूंची संख्या कमी होते. पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची कमतरता होणे याची अनेक कारणे असू शकतात. पण तुम्हला माहित आहे का? याला तुमच्याच काही खाण्यापिण्याच्या व जीवनातील रोजच्या वागणुकीतील चुका कारणीभूत ठरतात. यामुळे तुम्हाला वंध्यत्वाच्या समस्येला सामोरे जावा लागते.

यामुळे मूलं न होणे अशा समस्यांना सामोरे जावा लागते. यासाठी तुमच्यातील काही चुकीच्या सवयी कारणीभूत ठरू शकतात याबाबत आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊ पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या कमी होण्यासाठी कोणत्या वाईट सवयी कारणीभूत ठरतात.

१. खूप ताण घेणे

पुरुषांमध्ये तणावामुळे शुक्राणूंची संख्या देखील कमी असू शकते. त्यानुसार, पुरुषांमध्ये चिंता आणि तणावामुळे त्यांच्या वीर्याचे प्रमाण आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता कमी होते. त्यामुळे आजपासूनच आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा (तुमच्या शुक्राणूंची संख्या सुधारण्याच्या सवयी) आणि तणावापासून दूर राहा.

२. व्यायाम करत नाही

व्यायामाच्या अभावामुळे तुम्हाला लठ्ठपणाच्या समस्येला सामोरे जावे लागू शकते. आम्ही तुम्हाला सांगतो, लठ्ठपणामुळे तुमच्या शुक्राणूंची गतिशीलता मंदावते, ज्याचा थेट तुमच्या प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होतो. मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लेखानुसार, लठ्ठपणा हे तुमचे कारण असू शकते. म्हणूनच आज एका जागी बसण्याची सवय सोडा. यामुळे तुमचे चयापचय मंदावते आणि तुमचे वजन वाढते. शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असणे हे पुरुषांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

३. दारू पिण्याची सवय

ड्रग्ज, अल्कोहोल आणि तंबाखूचा दीर्घकाळ वापर पुरुषांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतो. तुमच्या या सवयींमुळे तुम्हाला गंभीर आजारही होऊ शकतात. तुमच्या माहितीसाठी आम्‍ही तुम्‍हाला सांगतो की अल्‍कोहोलच्‍या अतिसेवनाने टेस्टोस्टेरॉनच्‍या उत्‍पादनावर वाईट परिणाम होतो. टेस्टोस्टेरॉन सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यास मदत करते आणि त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात काही बदल होतात. तुमच्या या सवयींमुळे तुमच्या शुक्राणूंच्या संख्येवरही त्याचा परिणाम दिसून येतो.

४. पॅन्टच्या खिशात मोबाईल ठेवू नका

होय, तुम्ही ते अगदी बरोबर वाचले आहे. नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे पुरुष मोबाईल फोन समोरच्या खिशात ठेवतात त्यांच्या शुक्राणूंची संख्या कमी असते. मोबाइल फोनमधून निघणाऱ्या रेंजचा शुक्राणूंवर वाईट परिणाम होतो, असे या अभ्यासात आढळून आले आहे. पुरुषांसोबतच महिलांनाही खिशात मोबाईल न ठेवण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे.

५. बाहेरचे अन्न खाण्याची सवय

जंक फूडचे सेवन तुमच्या शुक्राणूंची संख्या कमी करू शकते. पिझ्झा, चिप्स, प्रोसेस्ड आणि रेड मीट, स्नॅक्स, रिफाइंड तृणधान्ये, एनर्जी ड्रिंक्स आणि मिठाई यासारख्या बहुतेक बाहेरील पदार्थांमध्ये मिरची-मसाले, साखर, जास्त तेल आणि मैदा जास्त प्रमाणात असतो, ज्यामुळे तुमच्या शुक्राणूंवर परिणाम होतो. त्यामुळे घरचे जेवण खाण्याची सवय लावा. यामुळे तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहाल.

६. रात्री उशिरा झोपण्याची सवय

रात्री उशिरा झोपल्यामुळे तुम्हाला तणाव आणि लठ्ठपणाची समस्या उद्भवते, ज्यामुळे तुमच्या शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते. तसेच रात्री जागरणाचा थेट परिणाम तुमच्या डोळ्यांवर आणि मेंदूवर होतो, जो तुमच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगला नाही. रात्री उशिरापर्यंत जागी राहण्याच्या सवयीमुळे तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या शुक्राणूंवर परिणाम होऊ शकतो.

७. शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता

काही जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, परंतु काही जीवनसत्त्वे तुमच्या प्रजननक्षमतेसाठी महत्त्वाची आहेत. आम्ही तुम्हाला सांगतो, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे तुमच्या प्रजनन क्षमतेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. यानुसार, व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी असल्याचे दिसून येते. तसेच, त्यांच्या कमतरतेमुळे शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होते.

Leave a comment

Your email address will not be published.