कुठेतरी काहीतरी विनोद झाला की आपण लगेच हसू लागतो. अशावेळी आपण मनमुराद व मनमोकळेपणे हसत असतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का की हे हसणे आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने खुप फायदेशीर असते. कारण वैज्ञानिकदृष्ट्या असे समोर आले आहे की हसण्यामुळे शरीरातील प्रतिकारक क्षमता सुधारते यामुळे आपल्याला अनेक आजरांपासून दूर राहण्यास मदत होते.

हसण्यामुळे शरीर व मनाचे आरोग्य सुधारण्यास खूप मदत होते. यामुळे हसणे हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. यात आज आम्ही तुम्हाला हसण्याचे तुमच्या आरोग्याला होणारे काही आश्चर्यकारक फायदे सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊ हसण्यामुळे आपल्या आरोग्यास होणाऱ्या फायद्यांविषयी.

१) वेदनांवर आराम देते

जर तुम्ही मोकळेपणाने हसले तर तुमचे शरीर एंडोर्फिन सोडते. या हार्मोनच्या उत्सर्जनाचा एक परिणाम म्हणजे वेदना सहन करण्याची क्षमता वाढते. एंडोर्फिन हे शरीरातील नैसर्गिक वेदनाशामक आहेत. हसून, तुम्ही एंडोर्फिन सोडू शकता, जे तीव्र वेदना कमी करण्यात मदत करू शकते आणि तुम्हाला बरे वाटू शकते.

२) रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

हसल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, त्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या विषाणूपासून सुरक्षित राहण्यास मदत होते. हसण्यामुळे तुमच्या शरीराला संसर्गापासून वाचवण्यात मदत होण्यासाठी अधिक संसर्गविरोधी प्रतिपिंडे बाहेर पडतात.

३) तणाव कमी होतो

जेव्हा तुम्ही तणावाखाली असता तेव्हा तुमचे शरीर कॉर्टिसॉल सोडते, ज्याला स्ट्रेस हार्मोन म्हणून ओळखले जाते. पण जेव्हा खूप जास्त कोर्टिसोल असते आणि तुमच्या शरीराला ताण जाणवतो. तुमच्या शरीराला कोर्टिसोलचे नियमन करण्यात मदत करू शकणारा एक मार्ग म्हणजे हसणे. हसल्याने तुमचे ऑक्सिजनचे सेवन वाढते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि तुमचे कोर्टिसोलचे प्रमाण कमी होते. अशाप्रकारे हसण्यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते.

४) शरीर रिलॅक्स होते

तणावामुळे तुमचे स्नायू ताणले जातात. हसल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते कारण ते तुमच्या स्नायूंना आराम देते. दिवसभर मोकळेपणाने हसणे तुमच्या स्नायूंना ४५ मिनिटांसाठी अतिरिक्त ताणापासून मुक्त करू शकते कारण त्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते.

५) हृदयाचे आरोग्य सुधारते

हशा हा एक उत्तम कार्डिओ व्यायाम आहे, विशेषत: ज्यांना दुखापत किंवा आजारपणामुळे इतर शारीरिक हालचाली करता येत नाहीत त्यांच्यासाठी. यामुळे तुमचे हृदय पंपिंग होते आणि कॅलरीज बर्न होतात.

Leave a comment

Your email address will not be published.