काही लोकांसाठी, दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी कॉफी हा एक आवश्यक भाग बनला आहे. कॉफी हे एक जादुई अमृत आहे असे मानले जाते जे आपले शरीर, मन आणि आत्मा ताजेतवाने करते. परंतु काहीवेळा जास्त कॉफीचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला अनेक प्रकारे हानी पोहोचते.

जर तुम्ही जास्त प्रमाणात कॅफिनयुक्त कॉफी प्यायली तर तुम्हाला अस्वस्थता, पोटदुखी, मळमळ किंवा उलट्या अशा अनेक समस्या येऊ लागतात. अशा परिस्थितीत आरोग्यदायी वळण घेऊनही कॉफीचा आस्वाद घेता येईल का, असा प्रश्न उपस्थित होतो. जाणून घेऊया या लेखात…

हेल्दी रिअल बीन्स – जर तुम्ही कॉफीचे शौकीन असाल आणि दिवसातून अनेक वेळा कॉफी प्यायला आवडत असेल तर तुम्ही हेल्दी रिअल बीन्स वापरू शकता. याचा तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होणार नाही.

दालचिनी – हा आणखी एक मार्ग आहे ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमची कॉफी निरोगी बनवू शकता. तुमच्या कॉफीमध्ये चिमूटभर सिलोन दालचिनी घाला. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे तुमच्या हृदयाचे तसेच तुमच्या मेंदूचे संरक्षण करते.

कच्चा कोको – कॉफीमध्ये एक चिमूटभर कोको टाकल्यास ते खूप चवदार होईल आणि त्याचे आरोग्य फायदे देखील वाढतील. कोकोमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि लोह भरपूर असते. त्यामुळे साहजिकच ते तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे.

साखर दूर ठेवा – जर तुम्हाला तुमची कॉफी निरोगी ठेवायची असेल, तर त्यात कोणत्याही प्रकारची साखर वापरणे टाळा. कोणत्याही गोडव्याशिवाय कॉफी प्या.

कृत्रिम फ्लेवर्स टाळा – उच्च फ्रक्टोज कॉर्न सिरपसह कोणतेही फ्लेवरिंग वापरू नका. लोक याचा वापर खाण्यापिण्याची चव वाढवण्यासाठी करतात, पण ते आरोग्यदायी नसते.त्यामुळे त्याचा वापर टाळा.

झोपेचा त्रास- कॉफीचा तुमच्या झोपेवर परिणाम होत असेल तर ते टाळा. तुमची दिवसाची शेवटची कॉफी कधी प्यावी हे जाणून घ्या. त्याचा थेट परिणाम तुमच्या शरीरावर होतो.

हे काही मुद्दे आहेत ज्याद्वारे आम्ही तुम्हाला तुमची कॉफी हेल्दी ड्रिंक कशी बनवायची हे सांगितले. मात्र, आपण आपले खाणेपिणे आपल्या शरीरानुसार ठेवावे. अशा परिस्थितीत, कॉफी देखील सर्वांना शोभत नाही. जेव्हा तुम्हाला उच्च रक्तदाबासारख्या आजारांनी घेरलेले असते. त्यामुळे आधी तुमच्या शरीराला जाणून घ्या, म्हणजेच त्याची काळजी घ्या आणि तुमच्या कॉफीचा आरामात आनंद घ्या.

Leave a comment

Your email address will not be published.