अनेकांना केस गळण्याची समस्यांना सामोरे जावे लागते. त्यासाठी अनेकजण त्यावरती उपचार करतात. पण काहींना त्यापासून फरक पडत नाही. त्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही घरगुती आजारांचा  उपाय सांगणार आहोत.

चला तर मग जाणून घेऊया तुम्हाला तुमच्या आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करायचा आहे,

ज्यामुळे तुम्ही केसगळतीच्या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता, कारण तुम्हाला माहिती आहे की अनेक वेळा शरीराला पुरेसे पोषक तत्व मिळत नाहीत, ज्यामुळे तुमचे केस गळतात. गडी बाद होण्याचा क्रम तक्रार करू लागतो.

कोरड्या फळांचा आहारात समावेश करा

केस तुटण्याची तक्रार केल्यावर बहुतेक लोक वेगवेगळ्या प्रकारचे शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरण्यास सुरुवात करतात, परंतु, अनेक वेळा शॅम्पू आणि कंडिशनर बदलूनही केस तुटण्याची समस्या संपत नाही.

सर्वात मोठे कारण म्हणजे शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता. सर्व प्रथम, आपण आपल्या आहारात कोरड्या फळांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. केसांना निरोगी बनवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात सुक्या फळांचा समावेश केला पाहिजे, कारण कोरड्या फळांमध्ये फॅटी अॅसिड, ओमेगा-३, व्हिटॅमिन ई इत्यादी पोषक घटक असतात. त्यामुळे केस मजबूत होण्यास मदत होते.

केसांच्या वाढीसाठी अंडी खा

यासोबतच तुम्ही अंड्याचा हेअर मास्क देखील वापरू शकता. केसांना हेअर मास्क वापरून मजबूत बनवता येते, पण केसांना मुळापासून मजबूत करण्यासाठी केसांमध्ये अंड्याचा हेअर मास्क वापरण्यासोबतच तुम्ही अंड्यांचा आहारात समावेश करू शकता.

आम्‍ही तुम्‍हाला सांगूया की अंड्यामध्‍ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने आढळतात, जे केसांना मुळांपासून मजबूत बनवण्‍यासाठी मदत करतात.

आहारात सीफूडचा समावेश करा

केसगळतीचा त्रास असलेल्या लोकांनी त्यांच्या आहारात सीफूडचा समावेश करावा. सीफूडच्या सेवनाने तुमचे केसही मजबूत होतील. आम्‍ही तुम्‍हाला सांगूया की सॅल्मन आणि हिल्सा यांसारख्या समुद्री माशांमध्ये फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन डी, ओमेगा-३ भरपूर प्रमाणात असतात. जे केस आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे.

Leave a comment

Your email address will not be published.