डोळा हा आपल्या चेहऱ्याचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे आणि त्याची काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. आजच्या काळात दृष्टी कमी होणे ही एक सामान्य गोष्ट झाली आहे. काही लोकांना हा त्रास अनुवांशिक कारणांमुळे होतो.
पण बर्‍याच लोकांमध्ये ही समस्या खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे देखील दिसून येते. सहसा ही कारणे डोळ्यांच्या कमी प्रकाशामागे असू शकतात. टीव्ही खूप जवळून पाहणे, अभ्यास करताना कमी प्रकाश, आहारात आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव असणे.
अनेक घरगुती उपाय डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतात. ते जाणून घ्या
• डोळे थंड पाण्याने धुवा
दिवसातून किमान दोनदा डोळे थंड पाण्याने धुवावेत. जे लोक आपला जास्तीत जास्त वेळ कॉम्प्युटर किंवा लॅपटॉपवर काम करतात, त्यांनी ही पद्धत अवलंबली पाहिजे.
• आहारात अ जीवनसत्वाचा समावेश करा
व्हिटॅमिन ए हा तुमच्या डोळ्यांसाठी आवश्यक घटक आहे. म्हणून, तुम्ही गाजर, पपई, आवळा, शिमला मिरची, हिरव्या आणि पालेभाज्या यांसारख्या जीवनसत्त्वे समृद्ध फळांचे सेवन करू शकता.
• तुमचे डोळे प्रशिक्षित करा
तळहाताने डोळे लावणे खूप चांगले मानले जाते. जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुमचे तळवे एकत्र घासून घ्या आणि नंतर ते तुमच्या डोळ्यांवर ठेवा. तुम्ही हे दिवसातून 4 किंवा 5 वेळा करू शकता.