सध्या एप्रिल महिना सुरू होण्यास ३ दिवस उरले आहेत, मात्र आतापासूनच मे-जूनचा उकाडा जाणवत आहे. दिल्लीच नाही तर महाराष्ट्र, राजस्थानसह संपूर्ण उत्तर भारत उष्णतेच्या लाटेत सापडला आहे.यामुळे बीपी वाढताच नाका-तोंडातून रक्तस्त्राव होण्याचा धोका जास्त असतो. हृदय… यकृत.. आणि किडनीच्या समस्याही वरून वाढतात, कारण उन्हाळ्यात घामामुळे शरीर कधी निर्जलित होते, ते कळत नाही.

उच्च रक्तदाबावरचा एक नवा अभ्यास समोर आला आहे जो अधिक भयावह आहे. अभ्यासानुसार, काही लोकांना हायपरटेन्शनमुळे सकाळी तीव्र डोकेदुखी होते, ज्याला लोक मायग्रेन समजतात आणि पेन किलर घेतात, तर हे दुखणे बीपी वाढण्याचे संकेत आहे.

वाढलेल्या बीपीला मायग्रेन समजण्याची चूक आरोग्यासाठी जड आहे, त्याचा घातक परिणाम डोळ्यांच्या दृष्टीवर होतो. दुसरीकडे, पेनकिलरमुळे किडनी खराब होते. त्याचप्रमाणे देशातील प्रत्येक सहाव्या व्यक्तीला उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने ग्रासले आहे, जो कोरोनामुळे वाढला आहे आणि ही परिस्थिती केवळ भारतातच नाही तर संपूर्ण जग उच्च रक्तदाबाच्या विळख्यात आहे. एका आकडेवारीनुसार, उच्च रक्तदाबामुळे दरवर्षी 8 दशलक्ष लोकांचा मृत्यू होतो.

अडचण अशी आहे की पूर्वी हा वाढत्या वयाचा आजार असायचा, पण आता २५ ते ३५ वयोगटातील तरुण चौपट वेगाने उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण बनत आहेत. साहजिकच त्यामागे वाईट जीवनशैली आहे. जीवनात छोटे बदल करून ही मोठी समस्या कशी टाळता येईल. आज स्वामी रामदेव यांना औषध न घेता रक्तदाब कसा नियंत्रित ठेवता येईल हे सांगत आहेत.

उच्च रक्तदाब वाढण्याचे कारण काय आहे ?

  • खूप मीठ
  • वर्कआउट्सचा अभाव
  • दारू
  • धुम्रपान
  • ताण
  • लठ्ठपणा

बीपी जास्त असताना हे आसन करू नका

  • हेडस्टँड
  • सर्वांगासन
  • दंडात्मक बैठक

हायपरटेन्शनपासून मुक्त कसे व्हावे ? 

  • भरपूर पाणी प्या
  • तणाव, तणाव कमी करा
  • वेळेवर अन्न खा
  • जंक फूड टाळा
  • 6-8 तासांची झोप घ्या

बीपी होईल नॉर्मल, जेवणात या गोष्टींचा समावेश करा

  • दालचिनी
  • मनुका
  • गाजर
  • आले
  • टोमॅटो
  • हृदयासाठी सुपरफूड
  • फ्लेक्ससीड
  • लसूण
  • दालचिनी
  • हळद

या नैसर्गिक उपायाने हृदय मजबूत होईल

  • लिंबूपाणी प्या
  • लगेच गोड खा
  • कॉफी प्या
  • केळी, पपई घ्या
  • पालक, पालक खा
  • तुळशीची पाने

Leave a comment

Your email address will not be published.