महाअपडेट टीम 14 मे 2022 :- अँसिडिटी एक सामान्य समस्या आहे. यातील सामान्य लक्षणांमध्ये तीव्र ओटीपोटात दुखणे, जळजळ होणे, गोळा येणे, उचकी येणे, पोट फुगणे आणि ऍसिड रिफ्लक्स यांचा समावेश होतो. जर तुम्हाला या समस्यांनी वारंवार त्रास होत असेल तर काही घरगुती उपायांनी तुम्ही यापासून सुटका मिळवू शकता.

1) केळी –

केळी पोट आणि पोटाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, कारण त्यात भरपूर फायबर असते ज्यामुळे पचनशक्ती वाढते. हे फळ पोटॅशियमने समृद्ध आहे आणि पोटात श्लेष्माचे उत्पादन वाढवते जे अतिरिक्त ऍसिड अवरोधित करते. यासाठी तुम्ही पिकलेली केळी खा.

2) ताक –

थंड ताक ऍसिडिटी वर रामबाण उपाय आहे. पोटाच्या जळजळीपासून आराम मिळण्यासाठी एक ग्लास थंड ताक प्या. ताकामध्ये लैक्टिक ऍसिड असते जे पोटातील आम्लता कमी करते. लॅक्टिक ऍसिड पोटाच्या अस्तरावर लेप देऊन पोटाला आराम देते, जळजळ कमी करते आणि ऍसिड रिफ्लक्सची लक्षणे कमी करतात. याव्यतिरिक्त, ताक हे नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे प्रोबायोटिक आहे. प्रोबायोटिक्समध्ये असलेले चांगले बॅक्टेरिया गॅस तयार होण्यास आणि पोट फुगण्यास प्रतिबंध करतात ज्यामुळे अनेकदा ऍसिड रिफ्लक्स होतो.

3) थंड दूध –

थंड दुधात कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे ते हाडांच्या आरोग्यासाठी सुपरफूड बनते. कॅल्शियम पीएच संतुलन राखण्यास मदत करते आणि पचनास मदत करते.

4) बदाम –

चांगले कच्चे बदाम अँसिडिटी दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. बदामामध्ये भरपूर नैसर्गिक तेल असते जे पोटातील आम्ल निष्प्रभ करतात. पोट निरोगी ठेवण्यासाठी कच्च्या बदामाव्यतिरिक्त तुम्ही बदामाचे दूध देखील घेऊ शकता.

5) पेपरमिंट चहा –

पेपरमिंट चहा पचन आणि पोटदुखीवर मदत करतो. तथापि, जर तुम्हाला ऍसिड रिफ्लक्स किंवा जीईआरडी असेल तर पुदीना युक्त चहा पिणे टाळा कारण यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.

6) बडीशेप –

बडीशेपमध्ये ऍनेथोल नावाचे संयुग असते जे पोटासाठी आरोग्यदायी घटक म्हणून काम करते. त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि आहारातील फायबर देखील भरपूर आहे जे चांगल्या पचन प्रक्रियेत मदत करते. जर तुम्ही ऍसिडिटी आणि गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय शोधत असाल तर थोडी बडीशेप चावून खा. तुम्ही बडीशेप पाण्यात भिजवून, त्याचे पाणी पिऊ शकता आणि लगेच आराम मिळवू शकता.

Leave a comment

Your email address will not be published.