शरीराचे वजन वाढले तर त्याचा परिणाम चेहऱ्यावरही दिसू लागतो. याने चेहऱ्यावर अतिरिक्त चरबी दिसू लागते. शरीराची चरबी व्यायाम व आहारबाबत योग्य काळजी घेतल्याने कमी करता येते हे सर्वांनाच माहित आहे. पण चेहऱ्यावरील चरबीवर काय उपाय करावेत हे अनेकांना माहित नसते.

या अतिरिक्त चरबीमुळे चेहऱ्याचे सौंदर्य खराब होऊ लागते. अशापरिस्थितीत जर तुम्हाला चेहऱ्यावरील चरबीपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर तुम्ही अनेक घरगुती उपाय वापरू शकता. याबाबत आज आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.

च्युइंगम चघळणे

एका अभ्यासानुसार, च्युइंगम चेहऱ्यावरील चरबीही कमी करते. तुम्ही एखादी गोष्ट जास्त वेळ चघळत राहिल्यास जबड्यात थोडासा त्रास होतो आणि चेहऱ्याची चरबीही कमी होते. तथापि, तीव्र वेदनांमध्ये च्युइंगम चघळणे बंद केले पाहिजे. तुम्ही रोज एक तास च्युइंगम चघळू शकता.

गरम टॉवेलने शेका

कढईत पाणी गरम करून थोडे थंड होऊ द्या. नंतर एक टॉवेल घ्या आणि पाण्यात बुडवा. त्यानंतर टॉवेलमधून पाणी पिळून चेहऱ्यावर आरामात लावा. रात्री झोपण्यापूर्वी एक तास 15 मिनिटे हे करा. अशा प्रकारे तुम्ही मॅशने तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबी कमी करू शकता.

व्यायाम करा

नियमित व्यायाम करून तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावरील चरबी कमी करू शकता. यासोबतच व्यायाम केल्याने तुमचा स्टॅमिनाही सुधारेल.

या गोष्टी देखील फॉलो करा

  • आहारात परिष्कृत धान्यांच्या जागी संपूर्ण धान्य घ्या
  • कॅन केलेला पदार्थ खाऊ नका
  • चिकन आणि मासे यांसारखे प्रथिनयुक्त पदार्थ खा
  • तुमच्या आहारात ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो आणि नट्स सारख्या गोष्टींचा समावेश करा.
  • तळलेले पदार्थ टाळा आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ खा.
  • साखरेचे सेवन कमी करा.