आपण पाहतो उन्हाळा दिवसात कडक उन्हामुळे अनेक लोकांना उष्माघाताच्या समस्या जाणवत असतात. पण आपण जर उष्माघात होऊ नये यासाठी योग्य सावधानता बाळगली तर आपण उष्माघात होण्यापासून दूर राहू शकतो. यासाठी उन्हाळ्यात घरातून बाहेर पडताना योग्यप्रकारे काळजी घेणे गरजेचे आहे.

या गोष्टींची उष्णतेपासून वाचण्यासाठी तुम्हाला खूप मदत होईल. यासाठी आज आम्ही तुम्हाला उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी कोणकोणत्या गोष्टी अवलंबल्या पाहिजेत याविषयी सांगणार आहे. जेणेकरून तुमची उष्माघाताची भीती दूर होईल. चला तर मग जाणून घेऊ उन्हाळ्यात उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी घरातून बाहेर पडताना कोणत्या गोष्टी लक्षात घ्यायला हव्या.

शरीर झाकून टाका

उन्हाळ्यात काही लोक ऊन आणि कडक उन्हामुळे कमीत कमी कपडे घालून बाहेर जाणे पसंत करतात. पण अशा परिस्थितीत उष्माघाताचा धोका वाढतो. त्यामुळे बाहेर जाण्यापूर्वी शरीर चांगले झाकायला विसरू नका.

कपड्यांकडे लक्ष द्या

उष्णतेपासून शरीराचे रक्षण करण्यासाठी बाहेर जाताना पूर्ण बाह्यांचे कपडे घालण्याचा प्रयत्न करा. अर्थात, पूर्ण कपड्यांमध्ये तुम्हाला जास्त उष्णता जाणवू शकते. परंतु, ते तुम्हाला सूर्य आणि उष्णता अजिबात देणार नाही. तसेच उन्हाळ्यात सिंथेटिक कपड्यांऐवजी सैल-फिटिंग हलक्या रंगाचे सुती कपडे घाला. यामुळे तुम्हाला उष्णताही कमी होईल आणि तुम्हाला आरामही वाटेल.

डोळे झाकून टाका

सूर्य आणि उष्णतेचा थेट परिणाम डोळ्यांवर होतो. यामुळे तुमच्या डोळ्यात जळजळ, खाज सुटणे आणि सूज येणे देखील सुरू होऊ शकते. अशा परिस्थितीत बाहेर जाताना डोळ्यांवर सनग्लासेस लावायला विसरू नका.

आहाराकडे लक्ष द्या

उन्हाळ्यात रिकाम्या पोटी बाहेर जाणे म्हणजे आजाराला आमंत्रण देण्यासारखे आहे. त्यामुळे नेहमी काहीतरी खाल्ल्यानंतर बाहेर जा. यासोबतच उष्णतेपासून वाचण्यासाठी आंबा पन्ना, शिंकाजी, उसाचा रस यांसारखी पेयेही पिऊ शकतात. यामुळे तुमचे शरीर थंड राहते आणि तुम्हाला उष्णतेचा त्रास होणार नाही.

या गोष्टींची काळजी घ्या

उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासाठी रोज आंघोळ करा आणि घरही थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्याचबरोबर उन्हातून आल्यानंतर लगेच पाणी किंवा थंड पदार्थ पिणे टाळावे. याशिवाय उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी बाजारातील उघड्या वस्तू आणि फळे तोडून खाण्यास विसरू नका. यामुळे तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.

Leave a comment

Your email address will not be published.