Health Marathi News : विवाहित पुरुषांसाठी दूध आणि मनुका या पदार्थांचे सेवन करणे गरजेचे आहे. कारण जर तुम्हाला अशक्तपणा वाटत असेल तर तुम्ही या दोन गोष्टी खाऊ शकता. यामुळे अनेक आजारांपासून तुम्हाला त्रास होणार नाही. 

 

दुधापासून पोषक घटक 

 

दुधामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि रिबोफ्लेविन (व्हिटॅमिन बी-२) सारखे पोषक घटक असतात. त्याशिवाय त्यात फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, आयोडीनसह जीवनसत्त्वे ए, डी, के आणि ई सह अनेक खनिजे आणि नैसर्गिक चरबी देखील असतात.

 

मनुका पासून पोषक घटक 

 

मनुकामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स आणि सेलेनियम असते, जे कमकुवत यकृत, सुप्त रोग आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती दूर करते.

 

दूध आणि बेदाणे एकत्र खाण्याचे फायदे

 

१. पचन व्यवस्थित होईल

 

तुम्ही खाल्लेले अन्न पचवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यासाठी तुमच्या शरीरात पुरेशा प्रमाणात फायबरही पोहोचले पाहिजे. अशा परिस्थितीत मनुका आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते, कारण मनुका हे फायबरचा भरपूर स्रोत आहे.

 

२. रक्तदाब नियंत्रणात राहील

 

जर तुम्ही रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर मनुका तुमच्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. बर्‍याच लोकांना ही आरोग्य समस्या असते ज्यामुळे त्यांच्या जीवनमानावर देखील नकारात्मक परिणाम होतो.

 

दूध आणि मनुका या दोन्हीमध्ये पुरेशा प्रमाणात सोडियम आढळते. सोडियमयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्यास उच्च रक्तदाबाची समस्या टाळण्यास खूप मदत होते. त्यामुळे होणाऱ्या संसर्गाचा धोकाही बऱ्याच अंशी कमी करता येतो.

 

३. कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांना प्रतिबंध करणे

 

कॅन्सरसारख्या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी मनुका आणि दुधाचे सेवन करणे चांगले. मनुका कॅटेचिनमध्ये समृद्ध असतात, एक अँटिऑक्सिडेंट, जे फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास खूप मदत करते.

 

४. विवाहित पुरुषांची ‘ताकद’ वाढेल

 

दुधासोबत मनुका सेवन करणे विवाहित पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. शुक्राणूंची गतिशीलता वाढवण्याची क्रिया देखील मनुकामध्ये सक्रियपणे आढळते. त्यामुळे दुधासोबत मनुका खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

 

५. डोळ्यांना फायदा होईल

 

मनुका आणि दुधाचे एकत्र सेवन करणे डोळ्यांसाठी फायदेशीर मानले जाते, कारण त्यात पॉलीफेनॉलिक फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात, जे एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करतात. त्यामुळे डोळ्यांच्या समस्यांपासून संरक्षण करतात.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *