आजकाल बरेच लोक पातळ आणि कमकुवत शरीराच्या समस्येने त्रस्त असतात. जे यासाठी वेगवगेळ्या मार्गांचा अवलंब करतात. अनेकजण वजन वाढवण्यासाठी ड्रायफ्रुट्समधील पदार्थांचे सेवन करतात. पण याचा पाहिजे असा फरक दिसून येत नाही.

जर तुम्ही थेट अंजीर, बदाम किंवा खजूर वगैरे खाल्ले तर तुमचे वजन वेगाने वाढत नाही. जर तुम्हाला खरंच वजन वाढवायचं असेल तर तुम्ही अंजीर दुधात मिसळून खाऊ शकता. अंजीर आणि दूध यांचे मिश्रण वजन वाढवण्यास खूप मदत करू शकते.

चला तर मग वजन वाढवण्यासाठी अंजीर आणि दुधाचे काय फायदे आहेत? किंवा वजन वाढवण्यासाठी अंजीर आणि दूध कसे आणि कधी खावे.

वजन वाढवण्यासाठी अंजीर आणि दुधाचे फायदे

-अंजीरमध्ये भरपूर पोषक असतात. जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात अंजीर आणि दुधाचा समावेश करू शकता.
-अंजीरमध्ये फायबर जास्त प्रमाणात आढळते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रात्री अंजीर आणि दुधाचे सेवन केले तर सकाळी तुमचे पोट चांगले साफ होईल. आतडे स्वच्छ होतील आणि भूक वाढेल.
-अंजीर आणि दुधात कॅल्शियम जास्त प्रमाणात आढळते. यामुळे तुमचे वजन वाढेल, तसेच हाडे मजबूत होतील.
-वजन वाढवण्यासाठी दुधात अंजीर जास्त प्रमाणात घालावे लागेल. कारण अंजीर कमी प्रमाणात खाल्ल्याने वजन कमी होऊ शकते.
-अंजीर पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते. यामुळे पोट निरोगी राहते. यामुळे अपचन, बद्धकोष्ठता आणि अॅसिडिटीच्या समस्येवर आराम मिळतो. डॉक्टर सांगतात की, ज्या लोकांची पचनशक्ती चांगली असते, त्यांचे वजन झपाट्याने वाढू शकते.
-अंजीरमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि निरोगी चरबी आढळतात. हे सर्व पोषक घटक वजन वाढवण्यास मदत करू शकतात.
-अंजीरमध्ये लोह, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस देखील असतात. हे सर्व घटक तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.
-अंजीर आणि दूध एकत्र घेतल्याने तुम्हाला भरपूर ऊर्जा मिळते. रात्री अंजीर आणि दूध मिसळून प्यायल्यास दुसऱ्या दिवशी उत्साही वाटू शकते.

वजन वाढवण्यासाठी अंजीर आणि दूध कधी खावे?

वजन वाढवण्यासाठी तुम्ही अंजीर आणि दूध पिऊ शकता. रात्री अंजीर मिसळून दूध पिऊ शकता. रात्री अंजीर आणि दूध एकत्र घेतल्याने वजन वाढण्यास मदत होते. यासोबतच रात्री चांगली झोप लागेल, सकाळी पोट सहज साफ होईल.

वजन वाढवण्यासाठी दुधासोबत अंजीर कसे खावे?

वजन वाढवण्यासाठी रात्री अंजीर आणि दूध घेऊ शकता. यासाठी एका ग्लास दुधात २-३ अंजीर टाका. आता दोन्ही चांगले उकळा. गाळल्यानंतर अंजीरचे दूध झोपताना प्या. रोज रात्री अंजीर आणि दुधात मिसळून प्यायल्याने तुमचे वजन झपाट्याने वाढू शकते. जर तुम्हाला अंजीर दुधात उकळायचे नसेल तर तुम्ही अंजीर थेट दुधासोबत खाऊ शकता.