उन्हाळ्यात दिवसभर कामाच्या धावपळीमुळे थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत आहे. यामुळे दिवसभर कामावरती मन देखील लागत नाही. व कोणतेही काम करण्याची इच्छा होत नाही. तर तुम्ही अंघोळ करण्यापूर्वी स्वतःला फ्रेश ठेवू शकता.

यासाठी काही टिप्स फॉलो करावे लागतील. यामुळे तुम्ही दिवसभर फ्रेश राहू शकता.

१. सकाळी उठल्याबरोबर आपल्या शरीरातील उर्जा कमी होते, ज्यामुळे आपल्याला काहीही करावेसे वाटत नाही आणि संपूर्ण दिवस आळशीपणाने भरलेला असतो. सकाळी ताजेतवाने राहण्यासाठी २ ग्लास पाणी प्यावे.

२. स्वतःला ताजे ठेवण्यासाठी आपण सकाळी फळांचा रस देखील घेऊ शकतो. त्यामुळे शरीरात उर्जेचा प्रवाह वेगाने सुरू होतो.

३. व्यायाम ही अशी चिकित्सा आहे की ज्यामुळे मानवी शरीरासह मनालाही ताजेतवाने वाटते. व्यायामामुळे तुमचे शरीर तंदुरुस्त आणि तंदुरुस्त राहते.

४. रात्री लवकर झोपण्याची आणि सकाळी लवकर उठण्याची सवय लावा.

५. संगीत तणावमुक्त करून आरामदायी वाटते. त्यामुळे सकाळी उठल्याबरोबर तुमची आवडती गाणी ऐकली पाहिजेत जेणेकरून तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने वाटेल.

६. हलका आणि उर्जायुक्त नाश्ता सकाळी घ्यावा. यामुळे तुम्हाला सकाळी ताजेतवाने वाटेल आणि चांगल्या विचारांचा संचारही होईल.

Leave a comment

Your email address will not be published.