सध्या अनेक पालकांना वाटत असते की आपल्या मुलाची उंची वयाच्या मानाने वाढली नाही. जर तुम्हाला या गोष्टीची चिंता वाटत असेल तर घाबरू नका.

तुम्हाला काही घरगुती उपाय सांगत आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या उंचीमध्ये नक्कीच फरक दिसेल. आपल्या मुलांच्या पोषणात कोणतीही कमतरता नाही, असे सर्वच पालकांना वाटते, मग मुलांच्या आरोग्याशी तडजोड कशाला? त्यामुळे पोषणाव्यतिरिक्त इतरही अनेक गोष्टी आहेत, ज्यांच्या मदतीने तुम्ही तुमच्या मुलाची उंची वाढवू शकता. चला या टिप्सबद्दल जाणून घेऊया.

मुलांना खेळात सामील करा

मुलांना बाहेर खेळायला घेऊन जायला तुमच्याकडे वेळ नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का की या महत्त्वाच्या वेळी तुम्ही मुलांना जे देऊ शकत नाही त्याचा त्यांच्यावर परिणाम होऊ शकतो. होय, मानसिक ताण आणि दुसरे म्हणजे त्यांचा शारीरिक विकास दोन्ही शक्य नाही. मुलांची उंची न वाढण्यामागे हेही एक कारण आहे. त्यामुळे मुलांना सकाळ संध्याकाळ खेळायला न्या.

सायकलिंग सर्वोत्तम आहे


सायकलिंगमुळे मुलांच्या पायांचा व्यायाम होतो. त्यामुळे त्यांच्या शरीरातील स्नायू उघडतात आणि लांबी हळूहळू वाढू लागते. त्यामुळे मुलांनी काही काळ सायकल चालवली पाहिजे.

हँगिंग व्यायाम सर्वोत्तम आहेत


मुलांची उंची वाढवायची असेल तर लटकण्याचा व्यायाम जरूर करा. हे केवळ त्यांची ताकद वाढवणार नाही तर शरीराला टोन आणि आकार देण्यास मदत करेल. आणि आम्ही तुम्हाला सांगतो की टोन आणि आकारामुळे मुलांची उंची वाढण्यास मदत होते.

पायाचे बोट स्पर्श करा


पाठीच्या हाडांना ताणण्यासाठी, मुलांना त्यांच्या पायाची बोटे वाकवून स्पर्श करण्याचा सराव करा. त्यामुळे मुलांची उंची वाढण्यास मदत होते. मुलांना हा व्यायाम रोज करायला लावा.

Leave a comment

Your email address will not be published.