पोटदुखीच्या समस्यांना अनेक लोक सामोरे जात आहेत. खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे अशा समस्या उद्भवतात. हे टाळण्यासाठी लोक सर्व प्रकारच्या टिप्सचा वापर करतात. पण असा ड्राय फ्रूट देखील आहे, ज्यापासून पोटाशी संबंधित समस्या दूर होऊ शकतात.

आता तुम्ही विचार करत असाल की असा कोणता ड्राय फ्रूट आहे, ज्यापासून अशा समस्या सहज दूर केल्या जाऊ शकतात. या ड्रायफ्रुटचे नाव आहे ‘अक्रोड’, याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे, पोट फुगणे या तक्रारी कमी होतात. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे इतर फायदे काय आहेत.

अक्रोडात हे गुणधर्म असतात

अक्रोडमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात, जे केवळ मेंदूच्या आरोग्यासाठी आणि स्मरणशक्तीसाठीच फायदेशीर नसतात, तर तुमच्या संपूर्ण आरोग्यासाठीही उत्तम मानले जातात. त्यात प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, तांबे, सेलेनियम, ओमेगा -३ फॅटी ऍसिड यांसारखे अनेक पोषक घटक देखील असतात.

अक्रोड खाण्याचे फायदे

-पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासोबतच वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी अक्रोड खूप फायदेशीर आहे.

-यासोबतच रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी या ड्रायफ्रूटचे सेवन केले जाते.

-अक्रोड देखील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. कोरोनाच्या काळात याचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

-यासोबतच मधुमेहाच्या रुग्णांनीही याचे सेवन करावे.

-जर तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होत असेल तर तुमच्या आहारात अक्रोडाचा समावेश करा. त्यामुळे चांगली झोप लागते.

एका दिवसात किती अक्रोड खावेत

जास्त अक्रोड खाणे देखील शरीरासाठी चांगले नाही कारण कोणत्याही गोष्टीचे जास्त सेवन केल्याने फायद्याऐवजी नुकसान होते. म्हणजेच, तुम्ही दिवसातून १-२ अक्रोड खावे. याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल. सकाळी पाण्यात भिजवून त्याचे सेवन केल्यास तुम्हाला आणखी अनेक फायदे मिळतील.

Leave a comment

Your email address will not be published.