डोळे हा एक आपल्या शरीराचा खूप नाजूक अवयव आहे. त्यामुळे त्याची योग्य पद्धतीने काळजी घेणे गरजेचे असते. डोळ्यांच्या बाबतीत थोडासाही निष्काळजीपणा हानिकारक ठरू शकतो. निरोगी आहार न घेतल्यानेही डोळ्यांना थकवा येणे, हळूहळू दृष्टी कमी होणे. अशा अनेक समस्या समोर येत असतात.

यासाठी योग्य व निरोगी आहार घेणे गरजेचे असते. पण ते आपल्याला माहीत नसते, की कोणते पदार्थ आपल्या डोळयांच्या आरोग्यासाठी हानीकारक असतात. यासाठी आम्ही आज तुमच्या डोळ्यांचे आरोग्य व्यवस्थित राहावे यासाठी कोणते पदार्थ खाऊ नयेत. व ते खाल्याने तुमच्या डोळ्यांसाठी कशाप्रकारे हानिकारक ठरू शकतात. याविषयी सांगणार आहोत. तर जाणून घ्या त्या पदार्थांविषयी सविस्तर.

जंक फूड हानिकारक असतात

जंक फूडमुळे शरीराचे वजन तर वाढतेच, पण त्याचे अतिसेवन डोळ्यांसाठीही हानिकारक मानले जाते. चिप्स, कुकीज आणि कँडी यांसारख्या स्नॅक पदार्थांचे अतिसेवन शरीराला अनेक प्रकारे हानी पोहोचवते. या गोष्टींमधील अस्वास्थ्यकर चरबीव्यतिरिक्त, मीठ आणि साखरेचे प्रमाण शरीराच्या अवयवांवर आणि रक्ताभिसरण प्रणालीवर परिणाम करते, ज्यामुळे डोळ्यांना रक्त आणि ऑक्सिजनच्या प्रवाहात अडथळा निर्माण होतो. त्यामुळे जंक फूड टाळावे.

सोडा-कोल्डड्रिंकचे तोटे

सोडा आणि कोल्ड ड्रिंक्स ही उन्हाळ्यात लोकांची पहिली पसंती असते, ते शरीर ताजेतवाने करून तुम्हाला ताजेतवाने वाटू शकतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की त्यांचे सेवन शरीरासाठी खूप हानिकारक मानले जाते?

संशोधनात असे आढळून आले आहे की कोल्ड ड्रिंक्समध्ये मोठ्या प्रमाणात फ्रक्टोज असते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढते. संशोधकांना असे आढळून आले की अशा प्रकारचे गोड पदार्थ वापरणारे पेय ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण वाढवतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. या स्थितीमुळे तुमच्या डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो.

तळलेले पदार्थ

जर तुम्हाला तळलेले पदार्थ जसे पकोडे, समोसे इत्यादी आवडत असतील तर त्यांचा वापर कमी करा. हे तुमच्या डोळ्यांसाठी हानिकारक असू शकतात. तळलेल्या पदार्थांमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स जास्त असतात ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. परिणामी डोळ्यांना इजा होण्याचा धोकाही वाढतो. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी चरबीयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन टाळा.

Leave a comment

Your email address will not be published.