कोणत्याही खाद्यपदार्थाला त्यात मीठ टाकल्याशिवाय चवच येत नाही. जेवणातील मिठाची चव काहींना समजते तर अनेकांना ती समजत नाही. बऱ्याच लोकांना जेवणात जास्त मीठ टाकून खाण्याची सवय असते. पण अशी सवय आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.

जर तुम्हालाही ही सवय असेल तर ती सोडा. कारण नुकत्याच झालेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, मीठ ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याशिवाय ते खाण्यात मजा येत नाही, पण जर ते गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात खाल्ले तर ते तुमच्या शरीरासाठीही धोकादायक ठरू शकते.

आज या लेखाद्वारे आम्ही अशा लक्षणांबद्दल सांगत आहोत ज्याद्वारे तुम्हाला कळेल की तुम्ही जास्त मीठ सेवन करत आहात की नाही. चला तर मग जाणून घेऊ या लक्षणांबद्दल…

वारंवार लघवी होणे

वारंवार लघवी होणे हे एक मोठे लक्षण आहे की तुम्ही जास्त मीठ खात आहात. बहुतेक वेळा, तुम्हाला लघवी करण्यासाठी मध्यरात्री उठण्याची गरज भासू शकते. तथापि, हे UTI, टाइप 2 मधुमेह आणि अतिक्रियाशील मूत्राशय यासारख्या इतर अनेक परिस्थितींचे लक्षण आहे. हे सर्व आजार जास्त मीठ खाल्ल्याने होऊ शकतात.

सतत तहान

जास्त मीठ खाल्ल्याने तुम्हाला बहुतेक वेळा तहान लागते. असे घडते कारण सोडियम सामग्री असलेले अन्न शरीराचे संतुलन बिघडवते. याची भरपाई करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे भरपूर पाणी पिणे.

विचित्र ठिकाणी सूज

जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात सूज येऊ शकते. तुम्हाला सकाळी फुगल्यासारखे वाटण्याचे हे एक कारण असू शकते. बोटांवर आणि घोट्याभोवती सूज जाणवते. ही सूज शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थामुळे उद्भवते आणि त्याला सूज म्हणतात.

तुम्हाला अन्न कंटाळवाणे वाटते

तुम्हाला वेळोवेळी तुमच्या जेवणात जास्त मीठ घालण्याची गरज वाटते का? तुम्हाला सतत अन्न कंटाळवाणे वाटते का? हे कदाचित तुम्हाला जास्त मीठ खाण्याची सवय असल्यामुळे असेल. कालांतराने, तुमच्या टेस्ट बड्स त्या चवीशी जुळवून घेतात आणि इथेच तुम्हाला अन्नात जास्त मीठ घालावे लागेल.

वारंवार सौम्य डोकेदुखी

तुम्हाला वारंवार सौम्य डोकेदुखी होत आहे का? निर्जलीकरणामुळे ही डोकेदुखी असण्याची शक्यता असते. मिठाचे सेवन केल्याने तुम्हाला कमी कालावधीत डोकेदुखी होऊ शकते. या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.