निरोगी आरोग्यासाठी खजूर खाण्याचा सल्ला नेहमीच दिला जातो. आयुर्वेदातही याला खूप महत्व आहे. हे खायला चविष्ट असण्याबरोबरच यात अनेक पोषक घटक असतात. यामुळेच खजुराच्या नियमित सेवनाने आरोग्याच्या अनेक समस्या करता येतात.

त्याचबरोबर तुम्हाला माहीत आहे का की, वजन वाढवण्यासाठीही खजूर खाणे खूप फायदेशीर आहे. आज आम्ही तुम्हाला वजन वाढवण्यासाठी खजूर खाण्याची योग्य वेळ कोणती आणि किती प्रमाणात खाऊ शकता ते सांगणार आहोत.

वजन वाढवण्यासाठी यावेळी खजूर खा

वजन वाढवण्यासाठी खजूर हा खूप चांगला आहार आहे. वर्कआउट करण्यापूर्वी 30-60 मिनिटे खजूर खा. तुमची इच्छा असेल तर तुम्ही रात्रीही ते खाल्ल्यानंतर झोपू शकता. ज्या लोकांना त्यांचे वजन वाढवायचे आहे त्यांनी सकाळी खजूर खाऊ नये कारण त्यात भरपूर फायबर असते ज्यामुळे तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही. पण जर तुम्ही फक्त निरोगी राहण्यासाठी याचे सेवन करत असाल तर सकाळी खजूर खावे. ज्या लोकांना अशक्तपणा वाटतो ते नाश्त्यात खजूर खाऊ शकतात.

एका दिवसात इतक्या खजूर खाणे योग्य आहे का?

ज्यांना वजन वाढवायचे आहे त्यांनी दिवसातून ७ ते ८ खावे. एका तारखेत सुमारे 20 कॅलरीज असतात, त्यामुळे तुम्हाला सुमारे 240 कॅलरीज मिळतील. ज्यांना पोटाच्या समस्या आहेत त्यांच्यासाठी खजुराचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. हे खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया सुधारते.

अशा प्रकारे खजूर खा

वजन वाढवण्यासाठी रात्री खजूर खा. याशिवाय तुम्हाला हवं असेल तर दुधासोबतही खाऊ शकता. दूध आणि खजूर एकत्र खाल्ल्याने वजन झपाट्याने वाढण्यास मदत होते. यासाठी दुधात खजूर टाकून उकळा आणि नंतर सेवन करा.