उन्हाळ्यात भोपळ्याचे सेवन केल्याने आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर आहे. या भाजीमध्ये ९० टक्के पाणी असते. त्यामुळे  उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यास मदत होते. आणि शरीर हायड्रेट राहते. यामध्ये पोषक घटक असतात. त्यामुळे शरीर तंदुरुस्त आणि निरोगी राहते.

पोट, हृदय आणि इतर आरोग्य फायद्यांसाठी देखील लौकीचे सेवन केले जाते. हे वजन कमी करण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते.

भोळ्यापासून बनवलेल्या भाजीचे सेवन रात्री किंवा दुपारी करू शकता. याचे सेवन तुम्ही ज्यूसच्या स्वरूपातही करू शकता. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. चला जाणून घेऊया त्याचे आरोग्य फायदे.

भोळ्यामुळे हायड्रेशनमध्ये मदत होते

हे कडक उन्हात आराम मिळवून देण्याचे काम करते. ते पाण्याने भरलेले आहे. त्यामुळे, ते तुम्हाला निर्जलीकरण जाणवू देत नाही. उन्हाळ्यात पाणीयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे चांगले. त्यात करवंदाचाही समावेश आहे. रोगांपासून बचाव करण्यासोबतच तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते.

भोपळा वजन कमी करण्यास मदत करते

लौकामध्ये जीवनसत्त्वे बी, सी, ए, के, ई, लोह आणि मॅग्नेशियम सारखे पोषक घटक असतात. लौकामध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण कमी असते. त्यात फायबर जास्त असते. यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

भोपळा हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते

भोळ्यामध्ये पोटॅशियम असते. त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित राहतो. यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी होण्यास मदत होते. हे खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्याचे काम करते. त्यामुळे रक्तदाब नियमित राहतो.

भोळ्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो

बाटलीत पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. त्यात आहारातील फायबर असते. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. त्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. त्यामुळे गॅस कमी होण्यास मदत होते.

त्वचेसाठी फायदेशीर

त्वचेसाठी फायदेशीर. हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. यामुळे त्वचा चमकदार राहते.

केस पांढरे होणे टाळण्यासाठी

अनेक वेळा तणाव आणि प्रदूषणामुळे केस पांढरे होतात. अशावेळी एक ग्लास बाटलीचा रस घ्या. हे केस अकाली पांढरे होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.

Leave a comment

Your email address will not be published.