उन्हाळ्यात तुम्ही तुमच्या आहाराची पूर्ण काळजी घेणे गरजेचे आहे. कारण पोटात उष्णता असते. त्यामुळे पोटात  जळजळ, जुलाब, अपचन इत्यादींचा धोका असू शकतो. यामुळे उन्हाळ्यात खास पिठापासून बनवलेल्या रोट्या खाल्ल्या तर पोट थंड होईल.

यासोबतच हे वजन कमी करण्यासही मदत करेल. चला जाणून घेऊया कोणत्या पिठाच्या रोट्यामुळे पोटाला थंडावा मिळतो.

हेल्दी रोटी: उन्हाळ्यात या पिठाच्या रोट्या खाण्याचे फायदे

१. सत्तू पिठाची रोटी

उन्हाळ्यात सत्तूचे भरपूर सेवन केले जाते. कारण त्यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो. सत्तूच्या पीठामुळे पोट जास्त काळ भरलेले राहते, त्यामुळे वजन कमी होण्यासही मदत होते. सत्तू रोटी खाल्ल्याने शरीराला फायबरसह प्रोटीन, लोह, सोडियम आणि मॅग्नेशियम सारखे पोषक तत्व मिळतात.

२. गव्हाच्या पिठाची ब्रेड

उन्हाळ्यात काळजी न करता गव्हाच्या पिठाची रोटी खाऊ शकता. कारण, गव्हामध्ये कूलिंग इफेक्ट असतो, ज्यामुळे पोट थंड आणि थंड राहण्यास मदत होते. गव्हाचे पीठ पचन सुधारण्यासाठी, रक्त आणि थायरॉईड ग्रंथी स्वच्छ करण्यासाठी फायदेशीर आहे.

३. चण्याच्या पिठाची भाकरी

उन्हाळ्यात चण्याच्या पिठाची रोटीही खाऊ शकता. पोटाला थंडावा देण्यासोबतच प्रथिनेही मिळतात. जरी तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर ही प्रथिने युक्त रोटी मदत करू शकते आणि स्नायूंच्या विकासासाठी देखील याचा फायदा होतो.

४. बार्ली पीठ ब्रेड

उन्हाळ्यात उन्हापासून बचाव करायचा असेल तर जवाच्या पिठाची रोटी खाऊ शकता. जवाचे पीठ बद्धकोष्ठता, पोटदुखी यासारख्या समस्यांपासून आराम देते आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे.

Leave a comment

Your email address will not be published.