सर्वांना वाटत असते आपण तंदुरुस्त आणि निरोगी असावे. पण काहींच्या वाढता लठ्ठपणा हा समस्याचे कारण बनू शकते. लठ्ठपणा शरीराला आळशी आणि आजारी तर बनवतेच पण मानसिकदृष्ट्याही दुर्बल बनवते. चरबी मिळवणे सोपे आहे परंतु ते कमी करणे खूप कठीण आहे.

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी लोक वेगवेगळे फंडे वापरतात. लठ्ठपणाचा सर्वात मोठा परिणाम पोटावर दिसून येतो. पोटावरील वाढत्या चरबीमुळे व्यक्तिमत्व कुरूप दिसू लागते, त्याचबरोबर अनेक आजारही सतावू लागतात.

तुम्हालाही शरीर तंदुरुस्त ठेवायचे असेल आणि पोटावरील चरबीवर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर आहारात फळे आणि भाज्यांच्या रसांचा समावेश करा. ताज्या फळांच्या आणि भाज्यांच्या रसांमध्ये विविध प्रकारचे खनिजे, जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट असतात, जे चयापचय वाढवतात आणि कॅलरी जलद बर्न करतात.

या ज्यूसचे सेवन केल्याने वजन तर नियंत्रणात राहतेच पण आरोग्यही चांगले राहते. आहारात ज्यूसचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमचा वजन कमी करण्याचा प्रवास खूप सोपा करू शकता. चला जाणून घेऊया की, योगगुरू बाबा राम देव यांच्यानुसार, पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आहारात कोणत्या ज्यूसचे सेवन करावे.

वेब स्टोरीजमुळे तुमच्या मेंदूचे नुकसान होऊ शकते, तुम्हाला डास चावल्यास हे घरगुती उपाय करा, पोळ्या टाळण्याचे सोपे उपाय, हे ६ प्राणी घरासाठी भाग्यवान आहेत पहा

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी कारल्याचा रस प्या. कारल्याचा रस कडू असला तरी वजन कमी करण्यासाठी खूप गुणकारी आहे. कारल्याचा रस नियमितपणे प्यायल्याने यकृत पित्त ऍसिडस् स्राव करते जे चरबी चयापचय करण्यासाठी आवश्यक असते. शिवाय, कारल्यात कॅलरीज खूप कमी असतात. १०० ग्रॅम कारल्यामध्ये फक्त १७ कॅलरीज असतात. कारल्याचा रस वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम रस आहे.

वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी काकडीचा रस खूप प्रभावी आहे. काकडीत पाण्याचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात. काकडीमध्ये भरपूर पाणी आणि फायबर असते, ज्यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि तुम्ही कमी खातात. उन्हाळ्यात या रसाची चव वाढवण्यासाठी तुम्ही लिंबू आणि पुदिन्याच्या पानांचेही सेवन करू शकता.

डाळिंबाचा रस केवळ चवीलाच चांगला नाही तर वजन कमी करण्यातही गुणकारी आहे. डाळिंबाचा रस अँटिऑक्सिडंट्स, पॉलिफेनॉल आणि संयुग्मित लिनोलेनिक ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे जे चरबी जाळण्यास आणि चयापचय वाढवण्यास मदत करते. डाळिंबाचा रस त्वचेसाठीही उपयुक्त आहे. हे त्वचेला नैसर्गिक चमक आणते आणि तुम्हाला कायम तरुण ठेवते.

Leave a comment

Your email address will not be published.