लोक रोज वेगवगेळे ड्रायफ्रुट्स खातात. यातील एक काळा मनुका देखील आहे जे लोक खूप आवडीने खातात. अनेकजण कोरडा तर काहीजण पाण्यात भिजवून याचे सेवन करतात. बऱ्याचदा लोक फक्त भिजवलेले काळे मनुकेच खातात आणि यातील पाणी फेकून देतात.
पण तुम्हाला माहित आहे का की या पाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. सकाळी रिकाम्या पोटी हे पाणी पिल्यास तुम्हाला अधिक फायदे होतील. काळ्या मनुकाचे पाणी रोज प्यायल्याने आरोग्य सुधारते आणि आजारांपासून बचाव होतो. चला जाणून घेऊया सकाळी रिकाम्या पोटी काळ्या मनुका पाणी पिण्याचे काय फायदे आहेत?
काळा मनुका पाणी पिण्याचे फायदे
अशक्तपणा बरा
काळ्या मनुका पाणी प्यायल्याने अॅनिमियाची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. वास्तविक, काळ्या मनुकामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते. हिमोग्लोबिन वाढले की अशक्तपणा पूर्णपणे बरा होतो. अशक्तपणा असल्यास तुम्ही दररोज मूठभर काळे मनुके देखील खाऊ शकता.
उच्च रक्तदाब सामान्य करा
उच्च रक्तदाब ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. जर तुमचा रक्तदाबही जास्त असेल तर तुम्ही काळ्या मनुका पाणी पिऊ शकता. काळ्या मनुकामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत काळ्या मनुका पाणी प्यायल्याने शरीराला पोटॅशियम मिळते, ज्यामुळे शरीरातील सोडियमचे प्रमाण कमी होते. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका पाणी प्यायल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवता येतो.
पचन सुधारणे
चुकीच्या आहारामुळे, लोकांना पचनाशी संबंधित समस्या अनेकदा उद्भवतात. तुम्हालाही गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा अपचन होत असेल तर तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी काळ्या मनुका पाणी पिऊ शकता. काळ्या मनुकामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. फायबर अन्न पचण्यास मदत करते. तसेच मल मऊ करते आणि आंत्र हालचालीची प्रक्रिया सुलभ करते. अशावेळी मनुका पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठता आणि गॅसपासून पूर्णपणे सुटका मिळते.
प्रतिकारशक्ती वाढवणे
निरोगी राहण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी काळ्या मनुका पाणी पिऊ शकता. काळ्या मनुकामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने आढळतात. हे सर्व पोषक घटक शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि आजारांपासून दूर राहण्यास मदत करतात. रोज काळ्या मनुका पाणी प्यायल्याने सर्दी, खोकला, सर्दी, ताप यामध्येही आराम मिळतो.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
काळ्या मनुका पाणी प्यायल्याने आरोग्याला तर फायदा होतोच पण ते त्वचा आणि केसांसाठीही फायदेशीर आहे. रोज काळ्या मनुका पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते, त्यामुळे त्वचा सुधारते. त्याचबरोबर केसांना पुरेसे पोषणही मिळते, त्यामुळे केस चमकदार आणि मऊ होतात.