उन्हाळ्यात भूक न लागणे ही गोष्ट सर्वांच्याच बाबतीत घडत असते.भूक न लागण्याची अनेक कारणे असू शकतात. जसे शारीरिक किंवा मानसिक कारणामुळंही भूक लागत नाही.

परंतु उन्हाळयात भूक न लागण्याची वेगवेगळी कारणे असतात. मात्र यामुळे आपण आजारी पडू शकतो. शरीरात अशक्तपणा निर्माण होऊ शकतो. म्हणून उन्हाळ्यात कोणत्या गोष्टींचा अवलंब करून भूक वाढवावी हे जाणून घ्या.

१. भरपूर पाणी प्या

आपल्या अन्नाच्या पचनासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. दिवसातून ६ ते ८ ग्लास पाणी पिणे त्वचा आणि आरोग्यासाठी चांगले असते. पाणी प्यायल्याने शरीरातील घाण बाहेर पडते आणि पोट साफ राहते, त्यामुळे भूक लागते.

२. क्वचितच खा

एकाच वेळी मोठे जेवण करू नका. अनेकदा असे दिसून येते की लोक एकावेळी जास्त अन्न खातात, त्यामुळे त्यांना भूक लागत नाही. एकवेळ अन्न खाल्ल्याने शरीरात भूक राहते आणि पचनक्रियाही चांगली होते.

३. ताक खा

ताक पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. ताकामध्ये काळे मीठ मिसळून प्यायल्याने पोटाच्या सर्व समस्या दूर होतात आणि भूक लागण्याची क्षमता वाढते.

४. व्यायाम

फिटनेससाठी व्यायाम सर्वात महत्त्वाचा आहे. यामुळे तुमच्या शरीरातील कॅलरीज बर्न होतील आणि तुमची भूक वाढेल. जर तुम्ही खूप लठ्ठ असाल तर तुमचे वजन कमी करण्यातही ते प्रभावी ठरेल.

५. डाळिंब, आवळा खा

डाळिंब, आवळा, आणि लिंबू इत्यादी गोष्टींचे सेवन करावे. या सर्व गोष्टी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. ते खाल्ल्याने शरीरातील अनेक पोषक तत्वे पूर्ण होतात.

Leave a comment

Your email address will not be published.