लहान मुलांच्या बाबतीत महत्वाचा असतो तो म्हणजे योग्य आहार. तसेच आपण लहान मुलांना खाण्यासाठी ज्या गोष्टी देतो याचे त्या लहान मुलाला गंभीर परिणाम भोगावे लागतात. यासाठी लहान मुलांच्या आहाराबाबत योग्य ती काळजी घेणे गरजेचे असते.

असे काही पदार्थ आहेत जे लहान मुलांच्या आहारात असल्याने त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात. याने लहान मुलांच्या आरोग्याच्या समस्याही वाढू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊ लहान मुलांना कोणकोणत्या पदार्थांपासून दूर ठेवणे गरजेचे असते.

स्मोक्ड मांस

या प्रकारचे मांस चवदार बनवण्यासाठी, अनेक प्रकारचे सॉसेज आणि इतर गोष्टी घालून ते बनवले जातात. फक्त लहान मुलांनाच नाही तर मोठ्या लोकांनाही ते न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कधीकधी पालक पोट भरण्यासाठी बाळाला स्मोक्ड मांस खायला घालू लागतात. या प्रकारच्या अन्नामध्ये जास्त सोडियम आणि प्राणी चरबी असते, ज्यामुळे ते बाळाला देऊ नये. आपण इच्छित असल्यास, आपण मुलाला उकडलेले मांस खायला देऊ शकता.

मासे आणि इतर सीफूड

मुलांनी कोळंबी आणि लॉबस्टरसारखे सीफूड खाऊ नये. तसेच, बाळाला विशिष्ट प्रकारचे मासे देऊ नयेत. असे अन्न प्रथिने आणि ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचा चांगला स्रोत असला तरी तज्ज्ञांच्या मते आजकाल मासे किंवा इतर प्राण्यांमध्ये पारा जास्त प्रमाणात आढळतो, त्यामुळे बाळाला दूध पाजणे टाळावे.

पीनट बटर

यामध्ये ओलिक अॅसिड असते, जे चांगले कोलेस्ट्रॉल, रक्तातील साखर आणि रक्तदाब पातळीत ठेवण्यासाठी फायदेशीर आहे. असे असूनही, ते बाळांसाठी चांगले मानले जात नाही. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, याचे जास्त सेवन केल्याने बाळाला अॅलर्जीचा त्रास होऊ शकतो. या कारणास्तव, बाळांना पीनट बटर न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

गोड पदार्थ
बाळाला जास्त वेळ साखर किंवा त्यापासून बनवलेल्या वस्तू देऊ नयेत. मुलाचे मनोरंजन करण्यासाठी किंवा मूड बदलण्यासाठी पालक त्याला बाजारात मिळणारी चॉकलेट्स खायला देतात. या चॉकलेट्सची चव अप्रतिम असू शकते, परंतु त्यामध्ये असलेली रसायने बाळाला आजारी बनवू शकतात. गोड गोष्टींचा मुलांच्या शारीरिक विकासावरच नाही तर मानसिक विकासावरही वाईट परिणाम होतो.

Leave a comment

Your email address will not be published.