प्रत्येकजण आपला चेहरा चमकदार व निरोगी ठेवण्यासाठी प्रयत्न करत असतो. यासाठी वेगवेगळे प्रयत्न करून देखील त्याचा काहीच फायदा होत नाही. कारण सुंदर व गुलाबी त्वचेसाठी योग्य आहार घेणे देखील गरजेचे असते. त्यासाठी आहार बदलणे आवश्यक आहे. तेव्हाच आपल्या चेहऱ्यावर गुलाबी ग्लो येईल.

तुमचा चेहरा सुंदर व गुलाबी बनवण्यासाठी आहारात पुढील पदार्थांचा समावेश करणे गरजेचे आहे. याने तुमचा चेहरा चमकदार व निरोगी होईल. व यामुळे चेहऱ्याच्या सर्व समस्या दूर होतील. चला तर मग जाणून घेऊया या पदार्थांविषयी. व ते कशाप्रकारे आपल्या चेहऱ्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

१. अंजीर खा

तसे, अंजीर हे ड्राय फ्रूट आहे आणि तुम्ही ते कोरडे करून किंवा खीर, स्नॅक्स, सॅलड इत्यादीमध्ये घालून खाऊ शकता. पण जेव्हा अंजीराचे नियमित सेवन करायचे असते, तेव्हा तुम्ही एक ग्लास दुधात अंजीराचा तुकडा शिजवून पिऊ शकता. दुधासोबत मऊ झालेले अंजीर चावून खावे. असे केल्याने पोटात जळजळ होण्याची समस्या होणार नाही.

२. पालक आणि हिरव्या भाज्या

पालक आणि हिरव्या भाज्या खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते. रक्त प्रवाह वाढतो आणि त्वचा चमकते.

३. बदाम खा

बदाम केवळ मनाला तीक्ष्ण आणि शांत करत नाही तर इतर अनेक फायदे देखील देतो. व्हिटॅमिन-ई मुबलक प्रमाणात असल्याने ते त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे.

४. सफरचंद रस आणि मध

सफरचंदाच्या रसात मध मिसळून प्यायल्याने त्वचा सुधारते. कारण ही रेसिपी शरीरातील रक्ताची पातळी वाढवून रक्त शुद्ध करण्याचे काम करते. दोन चमचे सफरचंदाचा रस घ्या आणि त्यात एक चमचा मध मिसळून सेवन करा.

५. बीटाचा रस

दिवसातून एकदा सॅलडमध्ये बीट खाणे आवश्यक आहे आणि एका वेळी त्याचा रस प्या. मग बघा तुमच्या गालाची लाली लोकांचे लक्ष कसे वेधून घेईल.

Leave a comment

Your email address will not be published.