तोंडाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी लोक नेहमीच काळजी घेतात. सकाळी उठल्याबरोबरच सर्वात आधी ब्रश करतात, तोंड चांगले साफ करतात. तरीदेखील अनेकजण तोंडातून दुर्गंध येत असल्याचे सांगत असतात. पण यामागे अनेक आंतरिक कारणे असू शकतात.

या समस्येमुळे समोरची व्यक्ती आपल्याबरोबर बोलणे टाळतात. अशा परिस्थितीत आपण या समस्येमागील कारण जाणून घेणे आवश्यक आहे, तरच त्यावर योग्य उपचार करणे सोपे होईल. चला जाणून घेऊया कोणती कारणे आहेत ज्यामुळे तोंडातून दुर्गंधी येते.

तोंडाचा वास खराब होण्याची 3 कारणे

पाणी कमी पिल्याने

आपले शरीर बहुतेक पाण्याने बनलेले आहे, त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता कधीच भासू नये, अन्यथा आपण डिहायड्रेशनचे शिकार व्हाल. याशिवाय तुमच्या तोंडातील लाळेचे उत्पादन कमी होऊ लागते. त्यामुळे कोरड्या तोंडात जंतूंची संख्या झपाट्याने वाढू लागते. कधीकधी अन्न दातांमध्ये अडकते आणि पोकळीचे कारण बनते. यासाठी तुम्ही पुरेसे पाणी पिणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. याशिवाय खाल्ल्यानंतर मीठ आणि कोमट पाण्याने धुवावे. यामुळे श्वासाची दुर्गंधी कमी होण्यास मदत होईल

झोप आणि उदासीनता विरोधी औषध

ज्या लोकांना रात्री झोप येत नाही किंवा त्यांना डिप्रेशनचा त्रास होत असेल तर ते यासाठी औषधांची मदत घेतात. या गोळ्या तोंडाला दुर्गंधी येण्याचे कारण बनतात. यासाठी द्रव आहार घ्या, किंवा नारळ किंवा लिंबूपाणी सेवन करा. तुमचे मन शांत ठेवा आणि कोणताही तणाव येऊ देऊ नका. यामुळे तुम्हाला शांत झोप लागेल आणि तोंडाचा दुर्गंधही नाहीसा होईल.

कॉफी

भारतात कॉफीप्रेमींची कमतरता नाही, पण त्यांची ही सवय नुकसानीचे कारण बनते. या पेयामध्ये कॅफीन मुबलक प्रमाणात आढळते, जे आपल्या शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वेगाने काढून टाकते. याच्या अतिसेवनामुळे तोंडातील लाळेचे उत्पादन कमी होऊ लागते, त्यामुळे जंतूंची संख्या झपाट्याने वाढते आणि हे दुर्गंधीचे कारण बनते.