बऱ्याचदा आपण पाहतो की अनेक लोक पोटाची चरबी अथवा वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीचा मोठया प्रमाणात वापर कराताना दिसतात. याचा फिट राहण्यासाठी फायदा देखील होतो. मात्र तुम्हाला माहित आहे का याच्या अति सेवनाने तुमच्या आरोग्याचे मोठे नुकसानही होते.

कारण ग्रीन टी मध्ये असणारे कॅफिन चे प्रमाण यामुळे आपल्याला अनेक आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात. यामुळे ग्रीन टीचे अतिसेवन आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते. यामुळे ग्रीन टीचे अतिसेवन टाळणे गरजेचे आहे. यासाठी आज आम्ही तुम्हाला ग्रीन टी जास्त प्रमाणात पिल्याने तुमच्या आरोग्याला होणारे काही दुष्परिमाण सांगणार आहोत.

पोटाच्या समस्या

ग्रीन टी जास्त प्रमाणात किंवा रिकाम्या पोटी घेतल्यास पोटात जळजळ होऊ शकते. ग्रीन टीमध्ये टॅनिन असते जे तुमच्या पोटातील ऍसिडचे प्रमाण वाढवू शकते. जास्त ऍसिडमुळे बद्धकोष्ठता, ऍसिड रिफ्लक्स आणि मळमळ यासह पाचन समस्या उद्भवू शकतात. खूप गरम पाण्याने ग्रीन टी प्यायल्याने हे दुष्परिणाम वाढू शकतात.

डोकेदुखी

ग्रीन टीमुळे काही लोकांमध्ये डोकेदुखी होऊ शकते कारण त्यात कॅफिन असते. ज्यांना मायग्रेनचा त्रास होतो ते अधूनमधून ग्रीन टी घेऊ शकतात. तथापि, जर तुम्हाला दररोज डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज ग्रीन टी पिणे टाळावे. जर तुम्हाला कॅफिनची संवेदनशीलता असेल तर ग्रीन टी पिणे टाळा.

झोपेचा त्रास

ग्रीन टीमध्ये आढळणारे कॅफिन झोपेची समस्या निर्माण करू शकते. जरी ग्रीन टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण कमी असते, तरीही जे लोक कॅफिनसाठी संवेदनशील असतात त्यांना त्याच्या सेवनामुळे झोपेच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. ग्रीन टीमधील रासायनिक संयुगे मेलाटोनिनसारख्या संप्रेरकांच्या उत्सर्जनास प्रतिबंध करतात, जे झोपेत मदत करतात.

अशक्तपणा आणि लोहाची कमतरता

ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे मानवी शरीरात लोह शोषण्यास अडथळा आणतात. मेटा-विश्लेषणातून असे दिसून आले आहे की हा दुष्परिणाम अशा लोकांसाठी विशेषतः धोकादायक असू शकतो ज्यांना अशक्तपणा किंवा इतर रोग आहेत किंवा ज्यांना लोहाची कमतरता आहे.

उलट्या होणे

ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. याचे कारण असे की ग्रीन टीमध्ये टॅनिन असतात जे आतड्यांमध्ये प्रथिनांच्या बंधनामुळे मळमळ आणि बद्धकोष्ठतेशी संबंधित असतात. दिवसातून ४ कप पेक्षा जास्त ग्रीन टी पिणे टाळा कारण ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

Leave a comment

Your email address will not be published.