तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी आरोग्याची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते. पण आपल्या काही चुकीच्या सवयींमुळे अनेकदा आजारांना बळी पडतो. काही वेळा या समस्येकडे लोक दुर्लक्ष करतात. पण हे दुर्लक्ष करणे आरोग्यासाठी खूप धोकादायक ठरते.

काही मुलांना तोंड उघडे ठेवून झोपण्याची सवय असते. पण तुमच्या आरोग्याला धोकादायक ठरू शकते.  त्यामुळे अनेक आजर देखील होण्याची शक्यता असते. ज्या मुलांना ही सवय आहे त्यांनी लवकरात लवकर यापासून सुटका करावी.

दिवसभर कामात व्यस्त असल्यामुळे रात्री झोप लागणे गरजेचे आहे. जेणेकरून तुमचे शरीर निरोगी राहील. पण तुम्ही झोपेत तोंड उघडे ठेवून झोपत असाल तर यामुळे तुमच्यासाठी अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात.

तोंड उघडे ठेवून झोपण्याचे काय तोटे आहेत

तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने शरीराला खूप नुकसान होते.  अशा प्रकारे झोपल्याने घोरण्याची समस्या उद्भवू शकते.  एवढेच नाही तर झोपेच्या कमतरतेसोबतच तुमचे आरोग्यही खराब होऊ शकते.  म्हणूनच या सवयीपासून जास्तीत जास्त दूर राहा आणि तंदुरुस्त राहा असं म्हटलं जातं.  आणखी काय समस्या उद्भवतात ते आम्हाला कळवा.

१. मुलांवर अधिक परिणाम होऊ शकतो

तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने लहान मुलांना जास्त त्रास होतो. कोणतेही मूल तोंड उघडे ठेवून झोपले तर त्यांच्या चेहऱ्यावर बदल दिसून येतो. इतकेच नाही तर त्यांच्या दातांचा आकारही बिघडतो.  याशिवाय पोकळी, टॉन्सिलची समस्या, मंद वाढ, एकाग्रतेचा अभाव अशा समस्याही उद्भवू शकतात.  त्यामुळे ही वाईट सवय टाळा.

२. दातांचे नुकसान

तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने अनेक समस्या निर्माण होतात आणि त्यामुळे दातांचेही नुकसान होते. अनेकदा जेव्हा आपण तोंड उघडे ठेवून झोपतो तेव्हा ते आपल्या तोंडातील लाळ कोरडे बनवते ज्यामुळे लाळ प्लॅक तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.

यामुळेच तोंडात बॅक्टेरियाची संख्या वाढते. एवढेच नाही तर जेव्हा आपण तोंड उघडे ठेवून झोपतो तेव्हा लाळेच्या कमतरतेमुळे दातांमध्ये पोकळी निर्माण होणे, इन्फेक्शन, श्वासाची दुर्गंधी, खोकला किंवा झोपेत दुखणे अशी समस्या उद्भवते.

३. श्वासाचा दुर्गंध

जेव्हा तुम्ही तोंड उघडे ठेवून झोपता तेव्हा तुमच्या श्वासाला दुर्गंधी येऊ लागते. हे तुमच्या तोंडातील लाळ देखील सुकवते.  त्यामुळे तोंड उघडे ठेवून झोपण्याची सवय टाळा.

४. थकवा वाढतो

रात्री उघड्या तोंडाने झोपल्याने तुमच्या फुफ्फुसात ऑक्सिजनचा प्रवाह कमी होतो, त्यामुळे अशक्तपणा जाणवतो.  यामुळे झोपल्यानंतरही थकवा जाणवतो.

५. लिस्प ब्रेकनेस आणि कोरडेपणा

यामुळे आपले ओठही कोरडे होतात आणि तडतडतात, त्यामुळे आपण काही मसालेदार खाल्ल्यास तोंड आणि ओठ जळू लागतात.

६. उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो

तोंड उघडे ठेवून झोपल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. जेव्हा आपण तोंडाने श्वास घेतो तेव्हा आपल्या शरीराला कमी प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो, ज्यामुळे आपल्या धमन्यांमधील रक्तप्रवाह प्रभावित होऊ लागतो.  त्याचबरोबर ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे हृदयविकार आणि उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवते, त्यामुळे आपण ते टाळले पाहिजे.