फिट राहण्यासाठी प्रत्येकजण जिममध्ये व्यायाम करतात. परंतु, व्यायाम करूनही आपण फिट राहत नाही. त्यासाठी आहारात डाइटचा समावेश करणे खूप महत्वाचे असते. अशा परिस्थितीत बहुतेक लोक कच्च्या दुधाचे सेवन करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की कच्च्या दुधाचे सेवन केल्याने आरोग्याला हानिकारक ठरू शकते.

दूध आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. ते हाडे, दात आणि मेंदू मजबूत करते, पण आज दुधामुळे होणाऱ्या हानीबद्दल जाणून घ्या.

फॅटी यकृत समस्या

जे लोक यकृताच्या समस्येने त्रस्त आहेत, त्यांनी दुधाचे सेवन कमी करावे, कारण फॅटी लिव्हर असलेल्या लोकांना दूध पचण्यास त्रास होऊ शकतो. यामुळे त्यांच्या यकृताला सूज येऊ शकते आणि चरबी वाढू शकते, त्यामुळे अशा लोकांना दूध टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

आम्लता वाढवणे

ज्या लोकांना पचनाच्या समस्या आणि पोटात गॅस आहे त्यांनी दुधाचे सेवन करू नये, कारण दुधामध्ये लैक्टोज आढळते, ज्यामुळे पचनाच्या समस्या आणखी वाढतात.

लैक्टोज असहिष्णुता

हा एक प्रकारचा ऍलर्जी आहे जो अशा लोकांना होतो ज्यांना दूध प्यायल्यानंतर शारीरिक त्रास होऊ लागतो. अशा लोकांना लैक्टोज असहिष्णुता म्हणतात. या लोकांना दूध प्यायल्याने पोट फुगणे, दुखणे, जुलाब इत्यादी समस्या होऊ शकतात.

मुरुम आणि पुरळ

होय, जे लोक फुल फॅट किंवा हेवी क्रीम दूध किंवा दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात त्यांना त्वचेच्या समस्या देखील होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत ज्यांची त्वचा तेलकट आहे किंवा ज्यांना मुरुम वारंवार येतात त्यांनी कमीत कमी दूध प्यावे.

चुकूनही कच्चे दूध पिऊ नका

होय, अनेकांना असे वाटते की कच्चे दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, म्हणून ते दूध न उकळता पितात. आपण असे करू नये, तर आपण नेहमी दूध उकळून कोमट प्यावे. यामुळे जंतू आणि विषाणू नष्ट होतात आणि शरीराला हानी पोहोचत नाही. कच्चे दूध प्यायल्याने उलट्या आणि जुलाब होऊ शकतात.