अनेक लोक आरोग्याकडे दुर्लक्ष करत आहेत. त्यामुळे आरोग्याच्या अधिक समस्या होऊ लागल्या आहेत. काही वेळा आपण जेवण वेळोवेळी करत नाही. त्यामुळे शरीराला पोषण घटक मिळत नाही. यामुळे अनेक आजार होण्याची शक्यता असते. काही वेळा पायात सूज येण्याची लक्षणे आढळतात.

पायांवर सूज येणे हे मूत्रपिंड, हृदय, यकृत इत्यादी गंभीर समस्यांचे लक्षण आहे. सामान्य कारणांमुळे सूज येण्याची समस्या असल्यास, येथे दिलेल्या टिप्स वापरून पहा, तुम्हाला आराम मिळेल.

१. पायांना सूज आल्यास लसणाच्या दोन-तीन पाकळ्या थोड्या ऑलिव्ह ऑईलमध्ये शिजवून घ्या. या तेलाने दिवसातून तीन वेळा मसाज करा. हळूहळू सूज कमी होईल.

२. रोज आंघोळ केल्यावर कोमट मोहरीच्या तेलाने पायाची मालिश करा. त्याचे फायदे काही दिवसात दिसून येतील. दिवसातून दोनदा अद्रकाने पायाला मसाज केल्यानेही सूज दूर होते.

३. बादलीतील गरम पाण्यात थोडेसे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. या पाण्यात एक टॉवेल भिजवा आणि त्या पाण्याने पायाची बोटे भिजवा. काही दिवसात सूज नाहीशी होईल.

४. अर्धा कप पाण्यात दोन चमचे संपूर्ण धणे भिजवा. अर्ध्या तासानंतर कोथिंबीर बारीक करून पेस्ट बनवा आणि पायाला लावा. लवकरच तुम्हाला आराम वाटेल.

५. गरम पाण्यात खडी मीठ आणि तुरटी पावडर टाकून रोज पायांना पाणी द्यावे. हळूहळू सूज कमी होईल. काकडीचे पातळ काप करून पायावर ठेवा आणि सुती कापड बांधा. अर्ध्या तासानंतर पट्टी उघडा, तुम्हाला फरक दिसेल.

६. अर्धी बादली कोमट पाण्यात पेपरमिंट, लिंबू तेलाचे तीन ते चार थेंब मिसळा. या पाण्यात १५ मिनिटे पाय बुडवून ठेवा. लवकरच सूज दूर होईल.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

पायाला सूज येत असेल तर जंक फूड आणि प्रिझर्वेटिव्हज असलेल्या खाद्यपदार्थांचे कमी सेवन करा. मीठ आणि साखर संतुलित प्रमाणात सेवन करा.

संतुलित- सफरचंद, नाशपाती, केळी, बीट, ब्रोकोली, अंकुरलेले धान्य इत्यादी पचण्याजोगे आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. पाय लटकवून बसू नका आणि फार दूर चालु नका.

Leave a comment

Your email address will not be published.