डोळे हे आपल्या शरीराचा महत्वाचा आणि फार नाजूक अवयव आहे. म्हणून त्यांची योग्य व विशेष काळजी घेणे खूप महत्वाचे असते. पण सध्याच्या जीवनशैलीतील चुकांमुळे डोळ्यांचे मोठे नुकसान होत असते.
खराब दृष्टी ही सध्या जगभरातील प्रमुख आरोग्य समस्यांपैकी एक बनली आहे. वय, आनुवंशिकता आणि वातावरण यासह अनेक घटक या समस्येला जबाबदार आहेत. यासोबतच आपल्या रोजच्या सवयीही तितक्याच जबाबदार आहेत. चला जाणून घेऊया अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्यामुळे डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो.
मोबाईल किंवा लॅपटॉपचा अतिवापर
आपण दररोज मोबाईल किंवा लॅपटॉपचा जास्त वापर करतो, जे आपल्या डोळ्यांसाठी योग्य नाही. लॅपटॉप किंवा मोबाईल स्क्रीनकडे जास्त वेळ पाहिल्याने डोळ्यांवर ताण येतो. जर ते दुरुस्त केले नाही तर डोळ्यांशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. लॅपटॉप किंवा मोबाईलचा जास्त वापर न करण्याचा प्रयत्न करा.
झोपेचा अभाव
पुरेशी झोप न मिळणे, कमी झोप किंवा रात्री उशिरा पार्टी करणे हे आजच्या जीवनशैलीत सामान्य झाले आहे. या गोष्टी डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगल्या नाहीत. झोपेची कमतरता आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. यामुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन वाढणे, हृदय समस्या, उच्च रक्तदाब, स्मरणशक्ती आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.
डोळे चोळणे
डोळे चोळल्याने दृष्टी खराब होऊ शकते. डोळे चोळल्याने पापण्यांखाली असलेल्या रक्तवाहिन्या फुटू शकतात. डोळ्यांमध्ये जळजळ होत असल्यास, चोळण्याऐवजी, कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करण्याचा प्रयत्न करा.
सनग्लासेस
सनग्लासेस लावल्याने डोळ्यांवरही घातक परिणाम होतात. आपले डोळे अतिनील किरणांना संवेदनशील असतात आणि हवामानाचा दृष्टीच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. सनग्लासेसच्या वापराने मोतीबिंदूचा विकास रोखता येतो. तसेच, वारा आणि धूळ रोखून ड्राय-आय सिंड्रोम टाळता येते.
पाण्याची कमतरता
शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका. यामुळे डोळ्यांना अश्रूंच्या रूपात वंगण ठेवण्यास मदत होते. ओलाव्याच्या अनुपस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीचे डोळे लाल, कोरडे किंवा सुजलेले दिसू शकतात. म्हणूनच स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे.