स्ट्रॉबेरी लहान मुलांना खूप आवडते. त्यापासून बनलेले चवीचे पदार्थ देखील लहान मुलांना खूप आवडतात. हे पदार्थ तितकेसे आरोग्यदायी नसले तरी ताज्या लाल-लाल स्ट्रॉबेरी आरोग्यासाठी तसेच चवीसाठी खूप गुणकारी ठरू शकतात.

त्याची चव आंबट-गोड असते. तसेच, त्याचा सुगंध इतर फळांपेक्षा खूपच वेगळा आहे. हे फळ खाल्ल्याने तुम्ही अनेक समस्यांवर मात करू शकता. आज या लेखात आपण स्ट्रॉबेरी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घेणार आहोत.

स्ट्रॉबेरी खाण्याचे आरोग्य फायदे

स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि पॉलिफेनॉलिक गुणधर्म भरपूर असतात, जे अनेक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी वजन कमी करण्यापासून कर्करोग टाळू शकते. जाणून घेऊया त्याचे फायदे

वजन कमी

स्ट्रॉबेरीमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते, ज्यामुळे तुमचे वाढते वजन कमी होऊ शकते. यासोबतच हा फायबरचा खूप चांगला स्रोत आहे जो तुम्हाला दीर्घकाळ पोटभर ठेवतो. याचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमचे वाढते वजन कमी करू शकता.

हृदय निरोगी ठेवा

स्ट्रॉबेरीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉल संयुगे समृद्ध असतात, जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. हृदयविकार दूर ठेवायचा असेल तर स्ट्रॉबेरी खा. याच्या मदतीने तुम्ही कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकता तसेच हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता.

दात निरोगी ठेवा

दातांशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी स्ट्रॉबेरीचे सेवन करा. यामुळे दात आणि हिरड्यांची ताकद वाढू शकते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी दातांचा पिवळेपणा दूर करते.

हाडांची ताकद वाढवा

स्ट्रॉबेरीचे सेवन केल्याने हाडांची मजबुती वाढते. यामध्ये असलेले गुणधर्म हाडे निरोगी ठेवतात. विशेषत: यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम हाडांची घनता वाढवून ते मजबूत बनवते.