आजकाल प्रत्येकजण आपल्या आरोग्याबाबत खूप जागरूक असतो. कारण निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रत्येकजण काळजी घेत असतात. जर तुम्ही गुळाचा एक तुकडा खाल्ला तर तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे होतील.

गुळाचे अनेक फायदे आहेत, पण गुळ महिलांसाठी वरदानच आहे. गुळाचा हार्मोनल समतोल आणि UTI पासून UTI मध्ये भूमिका आहे. गुळाचा एक तुकडा महिलांना अनेक आजारांपासून दूर ठेवतो.

कॅल्शियम, लोह, फोलेट, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, मॅंगनीज, फॉस्फरस, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन बी 6 सारखे पोषक घटक देखील गुळात असतात. हे सर्व शरीरासाठी वेगवेगळ्या प्रकारे फायदेशीर आहेत. गुळाचे सेवन केव्हा आणि कसे करावे याबद्दल बोलूया.

हाडे मजबूत असतात

महिलांनी आहारात नियमित गुळाचा समावेश केल्यास हाडे मजबूत होतात. गुळामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि फॉस्फरस हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. रोज जेवणानंतर गुळाचा एक छोटा तुकडा खाल्ल्यास फायदा होईल.

रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत आहे

गुळामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि झिंक मुबलक प्रमाणात आढळतात जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. गुळामुळे रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढते. त्यामुळे गूळ खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. गूळ खाल्ल्याने शरीरातील संसर्गाचा धोका कमी होतो

पीरियड क्रॅम्प्स कमी करते

महिलांनी गूळाचे नियमित सेवन केल्यास मासिक पाळीत वेदना, पेटके येणे आणि कमी रक्तस्राव यासारख्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. मासिक पाळीपूर्वी येणारे क्रॅम्प्स दूर करण्यासाठीही गूळ फायदेशीर आहे.

तणाव मुक्त

गूळ खाल्ल्याने मूड स्विंग कमी होतो आणि तणावही कमी होतो. त्याचा तुमच्या मानसिक आरोग्याला फायदा होतो.

पचनास उपयुक्त आणि बद्धकोष्ठता होत नाही

रोज गूळ खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. गुळाचा तुकडा खाल्ल्यानंतर अन्न सहज पचते, त्यामुळे पचन चांगले होते. गूळ पोटात मल जमा होऊ देत नाही, त्यामुळे पोटात बद्धकोष्ठता होत नाही. याचे नियमित सेवन केल्याने आतड्यांसंबंधीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.

अॅनिमियामध्ये फायदेशीर

महिलांना अनेकदा अॅनिमियाचा त्रास होतो आणि त्यामुळे महिलांनी पुरेसे लोह आणि फोलेटचे सेवन केले पाहिजे. गूळ लोह आणि फोलेटने समृद्ध आहे आणि सामान्यतः किशोरवयीन आणि गर्भवती महिलांसाठी शिफारस केली जाते.

Uti संसर्ग मध्ये फायदे

गूळ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे म्हणजेच तो नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून काम करतो. हे मूत्राशयातील जळजळ कमी करू शकते. मूत्र उत्तेजित करू शकते जे बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यास मदत करते. त्यामुळे, जर तुम्हाला UTI संसर्गाची वारंवार समस्या येत असेल तर तुम्ही गूळ आणि कोमट पाण्याचे सेवन करावे.

हार्मोनल असंतुलनामुळे शरीरात अनेक समस्या उद्भवतात आणि स्त्रियांमध्ये हे खूप सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत गुळाचा तुकडा आणि कोमट पाण्याचे सेवन केल्याने हार्मोनल असंतुलन कमी होऊ शकते. यासोबतच थायरॉइड, पीसीओएस, एंडोमेट्रिओसिसने त्रस्त महिलांसाठीही हे फायदेशीर आहे.

कसे सेवन करावे

जेवण झाल्यावर कोमट पाण्यात गुळाचा तुकडा टाकून खाऊ शकता.

याशिवाय तुम्ही सकाळी गूळही घेऊ शकता.

पाणी कोमट असल्याची खात्री करा