अनेक लोक बीपी आजाराने त्रस्त झाले आहेत. बीपी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अनेक प्रयत्न करता. पण या समस्या दूर होत नाहीत. जर तुम्ही आहारात हेल्दी ड्रिंक्सचे सेवन केले तर खुप फायदेशीर ठरते.

तुम्ही तुमच्या आहाराकडे लक्ष देत नाही किंवा व्यायाम करत नाही, तेव्हा तुम्हाला अशा प्रकारचा त्रास होतो. अनेकांना हाय बीपीची समस्या असते, तर अनेकांना अनेक कारणांमुळे लो बीपी होतो. चला तर मग जाणून घेऊया तुम्ही हेल्दी ड्रिंक्सने लो बीपी कसे नियंत्रित करू शकता.

१. गाजराचा रस देखील फायदेशीर आहे

जर तुमचा रक्तदाबही नियंत्रणात असेल तर गाजराचा रस जरूर प्या. याचा नक्कीच फायदा होईल आणि तुमचे बीपी नियंत्रणात राहील. वास्तविक, गाजराच्या रसामध्ये भरपूर पोषक तत्वे आढळतात. त्यात जीवनसत्त्वे ए, सी तसेच अनेक आवश्यक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात.

२. कॉफी पिण्याची खात्री करा

याशिवाय, तुम्ही कॉफीचे सेवन नक्कीच केले पाहिजे, कारण त्याच्या सेवनाने तुमची रक्तदाबाची समस्या कमी होईल. याशिवाय कॉफीमुळे थकवा आणि आळसही कमी होतो.

३. पाण्यात मीठ घालून प्या

तुम्हाला माहिती आहे का की पाण्यात मीठ टाकून देखील कमी रक्तदाबाची समस्या कमी होऊ शकते. म्हणजेच ज्यांचे बीपी कमी झाले आहे, त्यांनी लगेच पाण्यात मीठ टाकून प्यावे.

४. बीटचा रस देखील फायदा होईल

यासोबतच लो बीपीच्या समस्येमध्ये बीटचा रस खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही तुमच्या आहारात या रसाचा समावेश केला तर तुमचे बीपी तर नियंत्रणात राहीलच पण तुम्हाला अॅनिमियाही होणार नाही.

Leave a comment

Your email address will not be published.