ऑलिव्ह ऑईल आणि अंजीर दोन्ही शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. त्यांच्या सेवनाने शरीरातील अनेक समस्या दूर होतात. बरेच लोक ते वेगवेगळ्या स्वरूपात वापरतात. पण जर तुम्ही या दोघांचे एकत्र सेवन केले तर ते तुमच्या शरीराला खुप फायेशीर ठरेल.

तुम्हाला अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑईल एकत्र सेवन केल्याने शरीरासाठी काय फायदे होतात याबद्दल सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइलचे सेवन केल्याने शरीरासाठी काय फायदे होतात?

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये वाळलेल्या अंजीरचा फायदा होतो

ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बुडवून अंजीर खाल्ल्याने शरीराला अनेक पोषक तत्व मिळतात. यामुळे तुमची पचनशक्ती मजबूत होते. तसेच ते तुमची हाडे मजबूत ठेवते. याशिवाय ऑलिव्ह ऑईलमध्ये बुडवून अंजीर खाण्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया-

१. वजन कमी करण्यासाठी अंजीर प्रभावी आहे

शरीराच्या वाढत्या वजनामुळे तुम्ही हैराण असाल तर ऑलिव्ह ऑइलमध्ये अंजीर बुडवून खा. हा फायबरचा खूप चांगला स्रोत आहे. याशिवाय अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइलमुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करता येते. एवढेच नाही तर ते चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस देखील प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारू शकते.

२. कॅल्शियम स्त्रोत

शरीरात कॅल्शियमचा पुरवठा होण्यासाठी अंजीराचे सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते. अंजीर कॅल्शियम भरून काढण्यास मदत करू शकते. यामुळे तुमच्या शरीरातील हाडे मजबूत होतात. तसेच, दात निरोगी ठेवण्यासाठी ते फायदेशीर ठरू शकते. त्याच वेळी, ऑलिव्ह ऑइल देखील आपल्या हाडांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.

जर तुम्ही कॅल्शियम मिळवण्यासाठी चांगला स्रोत शोधत असाल तर अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइल खा. विशेषत: जर तुम्हाला दुग्धजन्य पदार्थांची ऍलर्जी असेल तर तुम्ही त्याचा तुमच्या रोजच्या आहारात समावेश करू शकता.

३. हृदयाच्या आरोग्यासाठी उत्तम

हृदयाशी संबंधित समस्या दूर करण्यासाठी अंजीर अधिक प्रभावी ठरू शकते. खरं तर, अंजीरमध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे तुमच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. यासोबतच, ऑलिव्ह ऑईल आणि अंजीरमध्ये फिनॉल, ओमेगा ३ आणि ओमेगा ६ फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते, जे हृदयविकारांपासून बचाव करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

त्याच वेळी, एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मोनो-सॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, जे तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. जर तुम्ही अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइलचे नियमित सेवन करत असाल तर ते तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

४. अल्झायमरच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

अल्झायमरसारख्या न्यूरोलॉजिकल आजारांसाठी अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइल उत्तम आहार ठरू शकतात. याच्या मदतीने तुमच्या मानसिक समस्यांवरही बऱ्याच अंशी नियंत्रण ठेवता येते. जर तुम्हाला अल्झायमर किंवा कोणतीही न्यूरोलॉजिकल समस्या असेल तर नियमितपणे तुमच्या गळ्यात अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश करा.

५. मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करा

अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइलमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवू शकतात. याच्या सेवनाने जुनाट आजारांचा धोका कमी होतो. अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइल देखील शरीरातील रक्तातील पीएच पातळी संतुलित करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे अनेक रोग टाळता येतात.

अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑईल एकत्र सेवन केल्याने शरीरातील अनेक आजार दूर होतात. पण लक्षात ठेवा की याने तुम्ही कोणताही आजार बरा करू शकत नाही. हे केवळ रोग टाळण्यास मदत करू शकते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला एखाद्या गंभीर समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आपल्या आहारात अंजीर आणि ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश करा.

Leave a comment

Your email address will not be published.