महाअपडेट टीम, 13 मे 2022 :- आजकाल बहुतेक लोक बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त आहेत. खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी ही बद्धकोष्ठतेची मुख्य कारणे बनतात. बद्धकोष्ठते दरम्यान आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्यात अडचण येते. या अवस्थेत पोटदुखी, गॅस इत्यादी त्रास ही जाणवतात. याशिवाय बद्धकोष्ठतेमुळे आतड्याचे दुखणे वाढते. बद्धकोष्ठतेचा त्रास कोणालाही केव्हाही होऊ शकतो, परंतु उन्हाळ्यात पाण्याच्या कमतरतेमुळे अनेकदा लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी, शरीर हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे, कारण पाणी मल मऊ करते आणि आतड्याची हालचाल सुलभ करते. तर आजच्या लेखात जाणून घ्या उन्हाळ्यात बद्धकोष्ठतेची कारणे आणि उपाय-

बद्धकोष्ठता तेव्हा उद्भवते जेव्हा कोणतीही व्यक्ती हानिकारक जीवनशैली आणि आहाराचे पालन करते. बद्धकोष्ठता ही पोटाशी संबंधित एक सामान्य समस्या आहे, परंतु बद्धकोष्ठता दीर्घकाळ राहिल्यास, यामुळे माणूस अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकतो. जाणून घ्या काय आहे बद्धकोष्ठतेचे कारण –

1.डिहाइड्रेशन :-

उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशामुळे जास्त घाम येतो यामुळे शरीर डिहाइड्रेट होते. अशा स्थितीत शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होते. उन्हाळ्यात बद्धकोष्ठता होण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे. वास्तविक, पाणी मल मऊ करते, आतड्यांच्या हालचालीची प्रक्रिया सुलभ करते. पण जेव्हा पाण्याची कमतरता असते तेव्हा मल जड होतो. त्यामुळे मल पास करताना वेदना जाणवतात.

  1. फायबरचा अभाव :-

फायबर हे असेच एक पोषक तत्व आहे, जे आतड्याची हालचाल सुलभ करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. शरीरात फायबरच्या कमतरतेमुळे अन्नाचे पचन नीट होत नाही, अशा स्थितीत मल जड होऊ लागतो. फायबरची कमतरता संपूर्ण पाचन तंत्रावर परिणाम करू शकते. फायबर आतड्यांना अन्न लवकर पचण्यास मदत करते. चांगले पचन राखण्यासाठी दररोज सुमारे 40 ग्रॅम फायबर आवश्यक आहे.

  1. शारीरिकरित्या सक्रिय नसणे :-

शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय नसणे आणि एकाच जागी जास्त वेळ बसणे हे बद्धकोष्ठतेचे एक प्रमुख कारण आहे. उन्हाळ्यात अनेकदा ऊन्हामुळे लोकांना बाहेर फिरणे आवडत नाही आणि घर किंवा ऑफिसमध्ये एसीच्या हवेत राहणे पसंत करतात. कमी शारीरिक हालचालींमुळे आतड्याची हालचाल मंदावते. त्यामुळे अन्नाचे पचन नीट होत नाही, जे नंतर जड होऊन बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो.

  1. तणावाखाली असणे :-

ताणतणाव हे देखील बद्धकोष्ठतेचे कारण असू शकते. जेव्हा एखादी व्यक्ती दीर्घकाळ तणावाखाली असते तेव्हा त्याचा पचनसंस्थेवरही परिणाम होतो. यामुळे, बद्धकोष्ठता लोकांना त्रास देते. पचन सुधारण्यासाठी, नेहमी आनंदी राहा, नकारात्मकता टाळा आणि तणावमुक्त राहण्याचा प्रयत्न करा.

  1. इतर रोग :-

ज्या लोकांना आरोग्याच्या कोणत्याही प्रकारच्या समस्येचा सामना करावा लागतो, त्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या अधिक दिसून येते. चयापचय आणि अंतःस्रावी विकार असलेल्या लोकांमध्ये हायपोथायरॉईडीझम, मधुमेह किंवा दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्यांना बद्धकोष्ठतेचा धोका असतो. आतड्यांसंबंधी अडथळा, आतडे आणि गुदाशय अरुंद होणे यामुळे देखील बद्धकोष्ठता होऊ शकते.

Leave a comment

Your email address will not be published.