अनेक महिलांना गरोदरपणात छातीत जळजळ होत असते. ही एक सामान्य बनली समस्या आहे. खाण्यापिण्याच्या व काही चुकीच्या सवयींमुळे छातीत जळजळ होते. याशिवाय हार्मोनल बदलांमुळे ही छातीत जळजळ होते.

तज्ञांच्या मते, पोटात असलेले ऍसिड कधीकधी गर्भधारणेदरम्यान अन्न पाईपमध्ये प्रवेश करते. त्यामुळे छातीपासून घशापर्यंत जळजळ होते. जर तुम्हीही छातीत जळजळ या समस्येने त्रस्त असाल आणि यापासून सुटका मिळवू इच्छित असाल तर या सोप्या टिप्सचे अनुसरण करा.

तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर अजिबात करू नका. धूम्रपान आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. विशेषतः, गर्भधारणेदरम्यान हे करण्यास विसरू नका. याचा मुलाच्या आरोग्यावर वाईट आणि गंभीर परिणाम होऊ शकतो.

धूम्रपानासारखे अल्कोहोलचे सेवन करू नका. दारू आणि सिगारेट दोन्ही आरोग्यासाठी विष आहेत. यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, मुलाच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर देखील परिणाम होऊ शकतो.

जर तुम्ही गरोदरपणात चहा किंवा कॉफीचे जास्त प्रमाणात सेवन करत असाल तर ते कमी प्रमाणात घ्या. कॅफिनयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने पचनाच्या समस्या निर्माण होतात. चहा किंवा कॉफीच्या ऐवजी ग्रीन टी पिऊ शकतो.

बाळाच्या वाढत्या वजनामुळे गर्भवती महिलांना सरळ बसता येत नाही. तथापि, पोटाचा दाब कमी करण्यासाठी नेहमी सरळ बसण्याचा प्रयत्न करा.

तळलेले, भाजलेले आणि तेलकट पदार्थांचा वापर कमीत कमी करा. त्यामुळे चिडचिडेची समस्या वाढते. या गोष्टी टाळा.

रात्री लवकर जेवा. त्याच वेळी, रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या दोन तास आधी खा. दररोज किमान 8 तास झोप घ्या.

रोज सकाळी आणि रात्री जेवण झाल्यावर फेरफटका मारावा. यामुळे जळजळीच्या समस्येत आराम मिळेल.

याव्यतिरिक्त, आहारात लिंबूवर्गीय फळे आणि भाज्या मर्यादित प्रमाणात समाविष्ट करा.